Doe de gratis voedingtest
Bestel hier de Zumba workout voor thuisDOSSIERS
Buikspieren
- Buikspieroefening voor onderste buikspieren (1) – omgekeerde crunch
- Buikspieroefening voor onderste buikspieren (2) – heup heffen
- Buikspieroefening voor onderste buikspieren (3) – V Crunch
- Buikspieroefening voor onderste buikspieren (4) – Hangend been heffen
- Buikspieroefeningen voor je bovenste buikspieren (1) – Crunch
- Buikspieroefeningen voor schuine buikspieren
- Effectief buikspieren trainen
- Feiten en fabels over buikvet en buikspieroefeningen
- Oefening voor bovenste buikspieren (2) – sit ups
Afvallen( 20 )
- Afvallen en conditie opbouwen met touwtje springen
- Afvallen gaat steeds langzamer
- Afvallen met afslankpillen
- Afvallen met Alli
- Afvallen met ananas
- Afvallen: verschil mannen en vrouwen
- Calorieen tellen helpt niet bij afvallen
- Fitness is goed voor je lichaam
- Gevaren van overgewicht
- Goedkoop afvallen
- Hoe 'lokaal' afvallen?
- Ontdek de vijf dikmakers
- Sport en calorieen
- Stimuleer stofwisseling om af te vallen
- Stress leidt tot overgewicht
- Tijdsbesteding sport om af te vallen
- Timing voeding voor afvallen
- Vet op de buik voorkomen
- Vet verbranden met fitness training en oefeningen
- Vettest - eet je teveel verzadigd vet?
Angsten overwinnen( 16 )
- Bloosangst
- Claustrofobie
- Dwangneurose: Hoe kom je er af?
- Faalangst overwinnen
- Infobesitas: verslaafd aan informatie
- Nachtmerries
- Paniekstoornis
- Prikangst
- Smetvrees
- Sociale fobie
- Soorten angsten: stoornissen en fobieen
- Spinnenangst
- Spreekangst
- Telefoonangst
- Vliegangst overwinnen
- Zelfverdediging: eenvoudige en effectieve technieken
Baby( 7 )
- Baby troosten
- Borstvoeding
- Borstvoeding: hoe vaak en hoe lang?
- Energietips ouders met baby
- Extra vitamines voor baby’s
- Nagels knippen van baby
- Vliegen met een baby
Detox kuren( 6 )
- Citroensapkuur: lichaamsreiniging en afvallen
- Darmspoeling
- Detox voet pleisters
- Detox-dieet
- Lymfedrainage: effectieve afvoer van afvalstoffen
- Recept ontgiftigingskuur
Dieet( 21 )
- 'Raw food' dieet
- Afvallen zonder dieet
- Afvallen: 8 belangrijkste dieeten
- Atkins dieet
- Atkins dieet geen gezond dieet
- Bloedgroepdieet
- Brooddieet
- Dukan dieet
- Eco Atkins Dieet
- Fruitdieet
- GI Dieet
- Koolhydraatarm dieet verhoogt je cholesterol
- Koolhydraatarmdieet
- Kwarkdieet
- Nadelen koolhydraatarm diëten
- Nieuw: het Calorie Restriction dieet
- Prodimed proteïnedieet
- Soepdieet
- South Beach Dieet
- Ziekenhuisdieet
- Zonedieet
Eetstoornissen( 5 )
Fitness oefeningen( 14 )
- Biceps
- Borstspieren trainen
- Buikspieroefeningen
- Fitness oefeningen
- Fitness: personal trainer
- Fitnessoefeningen voor achter je bureau
- Fitnessoefeningen voor thuis
- Oefeningen beenspieren
- Oefeningen sprongkracht
- Opstellen trainingsschema
- Rug oefeningen
- Schouderspieren trainen
- Strakke billen
- Trainingsintensiteit en gezondheid
Ontspanning en yoga( 26 )
- Ademhaling: basis van ontspanning
- Ademhalingsoefening 1
- Ademhalingsoefening 2
- Ademhalingsoefening 3
- Ademhalingsoefening 4
- Ademhalingsoefening 5
- Bikram yoga: hot, hot, hot
- Geneeskrachtige kruiden: reiniging en ontspanning
- Het omgekeerde Kortjakje-syndroom: ziek in je vrije tijd
- Kinderyoga
- Lachyoga: lachen is gezond
- Mediteren: weg met stress
- Minder stress en minder moe met planten
- Minder stress met een gezichtsmassage
- Nia: het plezier van bewegen
- Ontspannen op vakantie gaan
- Wat is yoga?
- Wellnessvakantie: weg met stress
- Yoga oefening 1
- Yoga oefening 2
- Yoga oefening 3
- Yoga oefening 4
- Yoga oefening 5
- Yoga oefening 6
- Yoga oefening: de vis rechtopstaand
- Yoga oefening: laten gaan
Plastische chirurgie( 10 )
- Borstvergroting
- Botox
- Dijbeenlift
- Flapoorcorrectie
- Goede voorbereiding op een cosmetische ingreep
- Light liposuctie: weg met love handles
- Littekencorrectie
- Mommy Make-Over
- Neuscorrectie
- Wenkbrauwimplantatie
Seksualiteit( 10 )
- Alles over condooms
- Alles over mannelijk zaad
- De pil of een spiraaltje?
- Een soa: Wat nu?
- Erectieproblemen
- Pep je seksleven op
- Seksverslaving
- Sex en minder stress
- Stimuleren G plek bij mannen en vrouwen
- Voordelen van seks
Senioren in beweging( 4 )
- Fitness voor ouderen
- Sporten op oudere leeftijd: heeft het zin?
- Tips voor sportende senioren
- Voordelen van oud worden
Stoppen met roken( 9 )
- De schadelijke stoffen van een sigaret
- Helpen nicotinevervangers je te stoppen met roken?
- Medicijnen om te stoppen met roken
- Nicotinepleisters. Hoe werkt het?
- Stoppen met roken
- Stoppen met roken en kilo's aankomen
- Stoppen met roken op oudere leeftijd. Heeft dat zin?
- Stoppen met roken verbetert je concentratie
- Voordelen van stoppen met roken
Vitaminen( 15 )
- Vitamine A
- Vitamine B1
- Vitamine B11
- Vitamine B12
- Vitamine B2
- Vitamine B3
- Vitamine B5
- Vitamine B6
- Vitamine B8
- Vitamine C
- Vitamine D
- Vitamine E
- Vitamine K
- Vitamines in zomerfruit
- Vitarexia: een tekort aan vitaminen en mineralen
Zwangerschap( 30 )
- 10 weken zwanger
- 11 weken zwanger
- 12 weken zwanger
- 13 weken zwanger
- 3 weken zwanger
- 4 weken zwanger
- 5 weken zwanger
- 6 weken zwanger
- 7 weken zwanger
- 8 weken zwanger
- 9 weken zwanger
- Belangrijke voedingsstoffen tijdens je zwangerschap
- Bloedarmoede zwangerschap voorkomen
- Checklist voor je baby uitzet
- Dikke enkels bij zwangerschap
- Hoge bloeddruk en gevaren bij zwangerschap
- Hoofdpijn bij zwangerschap
- Ochtendmisselijkheid bij zwangerschap
- Slapeloosheid en vermoeidheid bij zwangerschap
- SOA's en zwangerschap
- Sport en zwangerschap
- Sporten na zwangerschap
- Striae (zwangerschapsstriemen)
- Stuitligging
- Voeding tijdens zwangerschap
- Voedsel niet geschikt zwangere vrouw
- Voorbereiding op bevalling
- Yoga tijdens zwangerschap
- Zwangerschap
- Zwangerschapsmisselijkheid voorkomen
Buikspieroefening voor onderste buikspieren (2) – heup heffen
Een effectieve buikspieroefening voor de onderste buikspieren is 'heup heffen'.
-
Apotheker
Joris van den Heuvel
-
Gezondheidswetenschapper
Carel Martens
-
Styliste
Githa de Baart
-
Personal trainer
Ivo Coene
-
Diëtiste
Katrien Blaauw
- Aankondigingen
'STEUN DE STRIJD TEGEN BORSTKANKER!! Op 26 september 2010 vindt in Antwerpen voor...' - Hnnh - Personal trainer
'Beste personal trainer. Ik doe regelmatig oefeningen, en ik drink van...' - Davea - Dieëten
'Toontje is mijn allerliefste maar niemand weet er van Toontje is de...' - Breabysoono - Dieëten
'Het is altijd heel lastig om een ander te vertellen welk "dieet" ze het beste kan...' - Tonia - Diëtiste
'Het nieuwe boek "Voel je goed met het nieuwe Atkins" komt eind van deze maand in...' - Tonia
