Doe de gratis voedingtestfitness
- Bodystep
- HipNThigh: nieuwe methode tegen cellulite
- Trainingsintensiteit en gezondheid
- Bodycombat
- Spring je slank op een trampoline
- Rugspieren trainen
- RPM
- Borstspieren trainen
- Onderste buikspieren trainen: heup heffen
- Schouderspieren trainen
- Bodyjam
- Biceps trainen
- Cardiofitness
- Urban Gym: de nieuwste fitnesstrend
- Bodybalance
- Interval trainen
- Spinning
- Schuine buikspieren trainen
- Bodyattack
- Opstellen trainingsschema
- Buikspieren trainen
- Fitness is goed voor je lichaam
- Urban Gym: de nieuwste fitnesstrend
- Onderste buikspieren trainen: V Crunch
- Bodypump
- Waarom krachttraining?
- Verlagen drempel groepslessen sportschool
- Fitnesstrend: Cheerobics
- Spiergroei en eiwitten
- Fitness: personal trainer
- Onderste buikspieren trainen: been heffen
- Tips voor meer spiermassa
- Krachttraining is gezond
- Keuze fitness center
- Fitnesstraining: Cross Fit
- Bovenarmen trainen met Kranking
- Zumba
Interval trainen
Interval training is een effectieve manier om meer rendement uit dezelfde trainingsduur te halen. De basis van interval trainen is dat je training in lichte en zware onderdelen verdeelt.
In plaats van 6 km hard te lopen op dezelfde snelheid (bv 300 meter per minuut), loop je nu 270 meter per minuut en las je vier keer 2 minuten een tempoversnelling van 350 meter per minuut in. In principe loop je nog steeds dezelfde afstand in dezelfde tijd, echter door de snelheidswisselingen bouw je sneller conditie op.
Een ander voordeel van interval training is het gunstige effect op hormonen. Reguliere duurtraining onderdrukt de testosteronproductie, bij interval training is dit effect veel kleiner. de tempowisselingen stimuleren juist de productie van testosteron en andere anabole hormonen.
-->
- Cambridge dieet
'Ja het afvallen ging ook snel bij mij. Het resultaat was 12 kg. eraf en 14 snel erbij…â€...' - Tijd voor winterkost! 4 winterse recepten
'Hmm lekker!' - Afvallen en conditie opbouwen met touwtje springen
'ik ben een man van 56 jaar, het werk echt zelf spring ik al 4 maanden 3a4 keer per week co...' - Contactlenzen in de sauna
'In de sauna heb ik geen problemen met mijn zuurstofdoorlatende contactlenzen. Daarna worde...' - Voeding
'Ik heb een tijdje geleden naar het tv programma Keuringsdienst van waarde gekeken....' -
