Rugspieren trainen
Hieronder vind je een aantal fitness oefeningen om je rugspieren te trainen:
Bent-over reverse fly
Ga
met je voeten staan op schouderbreedte kleine dumbbells in je handen,
met je palmen omhoog. Houd op schouderbreedte kleine dumbbells in je
handen, met je palmen omhoog. Houd je armen recht, druk en gebruik je
deltaspier en rug om je armten op te tillen tot ze parallel zijn met de
vloer en op één lijn met je schouders. Pauzeer, laat zakken en herhaal
de oefening.
Lees het volledige artikel
ZIE OOK:
- Vergelijk sites voor online afvallen
'Twee websites, niet echt een vergelijking... Dit zijn ook de twee bovenin google die ieder...' - Cambridge dieet
'ik volg dit dieet nu 2 weken en ik ben 7 kilo afgevallen. Ik ben het er helemaal mee eens ...' - Gezonde Moederdag
'Als je in die smoothie wat Goeie Grutten krokante muesli doet, dan heb je zelfs een comple...' - Behandelen van acné
'Ik krijg vooral puistjes als ik chocolade eet en helemaal van chocolade met nootjes zoals ...' - Voeding
'Ik heb een tijdje geleden naar het tv programma Keuringsdienst van waarde gekeken....' -
