Healthylives

beweging

Gezond sporten

Het is goed om regelmatig te sporten en te bewegen. Belangrijk daarbij is dat je dit met gezond beleid doet. Een blessure licht namelijk op de loer. Rustig opbouwen, een goede warming-up en cooling-down, maar zeker ook bijpassende voeding zorgen ervoor dat je gezond sport en je je lichaam niet voorbij loopt.

Sport en zwangerschap

Sport en zwangerschap

Het is gezond om te sporten tijdens je zwangerschap echter wel met mate. Het is belangrijk echter belangrijk niet te overdrijven en niet je grenzen te gaan opzoeken.

Lees verder...

 

Kies de juiste sport

Kies de juiste sport

Je hebt de stap genomen en met jezelf afgesproken: ik ga sporten. Hoe vind je een sport die je leuk vindt en voor langere tijd vol kunt houden? 1. Bepaal waar je wilt bewegen. Als je enkele malen per week aan lichaamsbeweging wilt doen, hoe ver ben je dan bereid om ervoor te reizen?

Lees verder...

 

Bovenbeen rekken

Hier vind je een oefening voor het rekken en strekken van je bovenbeen. Voorkom pijn, spierpijn, kramp en blessures in je bovenbeen en bovenbenen. Rek en strek je bovenbeen voor- en na het sporten en voorkom zo spierpijn en blessures in je bovenbenen. De oefening bestaat uit drie stappen en is zeer eenvoudig uit te voeren.

Lees verder...

 

Belang herstel en dosering voor uithoudingsvermogen

Belang herstel en dosering voor uithoudingsvermogen

Veel mensen denken dat inspanning het belangrijkste element is voor het verbeteren van het uithoudingsvermogen of conditie. Dit is niet het geval. Het herstel van het lichaam nà de inspanning en de gepaste dosering van die inspanning zijn véél belangrijker.

Lees verder...

 
  • Apotheker
    Joris van den Heuvel

  • Gezondheidswetenschapper
    Carel Martens

  • Styliste
    Githa de Baart

  • Personal trainer
    Ivo Coene

  • Diëtiste
    Katrien Blaauw

Abonneer op RSS Volg ons op Twitter Voeg Healthylives toe aan je favorieten