beweging
- Gezond sporten
- Kies de juiste sport
- Beginnen met sporten
- Voedingssupplementen
- Warming up
- Cooling down
- Conditie opbouwen of verbeteren
- kneuzing behandelen
- Belang herstel en dosering voor uithoudingsvermogen
- Rek- en strekoefeningen
- Koude douche na sporten bevordert herstel
- Sport en zwangerschap
- Verstuikte enkel
- Gezonde hartslag bij sporten
- Pijnlijke Schouder
- Spierpijn voorkomen
- Sporten na zwangerschap
- Dagelijkse beweging
- Afvallen
- Hardlopen
- Fitness
- Producten
- Zoek sportscholen
- Zelftest
Gezond sporten
Het is goed om regelmatig te sporten en te bewegen. Belangrijk daarbij is dat je dit met gezond beleid doet. Een blessure licht namelijk op de loer. Rustig opbouwen, een goede warming-up en cooling-down, maar zeker ook bijpassende voeding zorgen ervoor dat je gezond sport en je je lichaam niet voorbij loopt.
Sport en zwangerschap
Het is gezond om te sporten tijdens je zwangerschap echter wel met mate. Het is belangrijk echter belangrijk niet te overdrijven en niet je grenzen te gaan opzoeken.
Kies de juiste sport
Je hebt de stap genomen en met jezelf afgesproken: ik ga sporten. Hoe vind je een sport die je leuk vindt en voor langere tijd vol kunt houden? 1. Bepaal waar je wilt bewegen. Als je enkele malen per week aan lichaamsbeweging wilt doen, hoe ver ben je dan bereid om ervoor te reizen?
Bovenbeen rekken
Hier vind je een oefening voor het rekken en strekken van je bovenbeen. Voorkom pijn, spierpijn, kramp en blessures in je bovenbeen en bovenbenen. Rek en strek je bovenbeen voor- en na het sporten en voorkom zo spierpijn en blessures in je bovenbenen. De oefening bestaat uit drie stappen en is zeer eenvoudig uit te voeren.
Belang herstel en dosering voor uithoudingsvermogen
Veel mensen denken dat inspanning het belangrijkste element is voor het verbeteren van het uithoudingsvermogen of conditie. Dit is niet het geval. Het herstel van het lichaam nà de inspanning en de gepaste dosering van die inspanning zijn véél belangrijker.
-
Apotheker
Joris van den Heuvel
-
Gezondheidswetenschapper
Carel Martens
-
Styliste
Githa de Baart
-
Personal trainer
Ivo Coene
-
Diëtiste
Katrien Blaauw
- Afvallen
'EDIT: hoh dubbele bericht...' - Henkkie - Dieëten
'mijn moeder heeft er wel aardige resultaten mee. Ze vind het eten ook nog eens...' - Henkkie - Afvallen
'volgens mij zijn er ook pillen verkrijgbaar op recept, maar die zijn wanneer je...' - Henkkie - Afvallen
'Hey mensen, ik volg nu al een tijdje dit dieet. Met goede resultaten; Ik ben al...' - Henkkie - Huidverzorging
'Hoi allen, ik ben op dit moment bezig met het onderzoeken en optimaliseren...' - Jeroen
.jpg)
