Je hebt de stap genomen en met jezelf afgesproken: ik ga sporten. Hoe vind je een sport die je leuk vindt en voor langere tijd vol kunt houden? 1. Bepaal waar je wilt bewegen. Als je enkele malen per week aan lichaamsbeweging wilt doen, hoe ver ben je dan bereid om ervoor te reizen?

Lees verder...

Bij een kneuzing ontstaat meestal een zwelling, pijn en een bloeduitstorting. Door de klap (op de huid) raken de kleine bloedvaatjes in de huid beschadigd. Hierdoor kan bloed uit de bloedbaan stromen en zich verspreiden in het weefsel van de huid. Meestal hoopt het bloed zich op in een klein gebied rond het defect. Dit geeft het typische beeld van de blauwe plek.

Lees verder...

Veel mensen denken dat inspanning het belangrijkste element is voor het verbeteren van het uithoudingsvermogen of conditie. Dit is niet het geval. Het herstel van het lichaam nà de inspanning en de gepaste dosering van die inspanning zijn véél belangrijker.

Lees verder...