Afvallen

Wanneer je wilt afvallen is niet alleen gezonde voeding van belang, ook voldoende beweging helpt je stappen te zetten naar je ideale gewicht door vet te verbranden. Dit kan je doen door te sporten, krachttraining of gewoon veel te bewegen. Welke sport of krachttraining moet je nu doen en hoe intensief moet je trainen om je gewenste bmi te bereiken en dus af te vallen? Je leest het hier.

Vijf tips voor een platte buik

plattebuikvrouw

Het is bekend dat de buik voor mannen en vrouwen een bron van onzekerheid is. Op Healthylives vind je verschillende artikelen omtrent buikspieroefeningen. Maar hoeveel buikspieroefeningen je ook doet het vet op je buik zal niet verdwijnen.

Lees verder

Afvallen met Shape Ups van Skechers

shapeups

Afvallen zonder één voet in een sportschool te zetten, zonder zware trainingen en zonder kilometers te hoeven hardlopen? Het kan. Met Shape Ups van Skechers, technisch geavanceerde wandelschoenen, schijnt het mogelijk te zijn om een paar pondjes af te vallen.

Lees verder

Afvallen door huishoudelijke klussen

ALLERGIE

Schoonmaken leidt niet alleen tot een schoner huis maar helpt je ook bij het afvallen. Uit onderzoek is gebleken dat je veel calorieën verbrand tijdens bij het doen van huishoudelijke klussen. Hoeveel calorieën je verbrandt in één uur, hangt uiteraard af van het soort beweging.

Lees verder

krachttraining is essentieel bij afvallen en overgewicht

bilspieren

De invloed die krachttraining heeft op het verlagen of in stand houden van je gewicht wordt flink onderschat. Spieren hebben de eigenschap om te slinken als je ze niet aan het werk zet. Doe je geen krachttraining dan verlies je na je 25e bijna een halve pond vetvrije spiermassa per jaar. Dat verlies aan spiermassa…

Lees verder

Vetverbranding en intensiteit sport

hardlopen2

Is er een verband tussen de intensiteit van het sporten en de vetverbranding. Ja, die is er zeker. Echter een ding moet niet vergeten worden, namelijk dat je vet verbrandt op het moment dat je meer energie verbruikt (caloerieen verbrandt) dan dat je met voedsel binnen krijgt.

Lees verder

Sport en calorieen

stretching_klein

Het is belangrijk om te weten welke sporten de meeste calorieen verbranden. Dit heeft te maken met de bewegingen die je maakt en de intensiteit waarin je aan de sport deelneemt.

Lees verder
Pagina