Afvallen

Wanneer je wilt afvallen is niet alleen gezonde voeding van belang, ook voldoende beweging helpt je stappen te zetten naar je ideale gewicht door vet te verbranden. Dit kan je doen door te sporten, krachttraining of gewoon veel te bewegen. Welke sport of krachttraining moet je nu doen en hoe intensief moet je trainen om je gewenste bmi te bereiken en dus af te vallen? Je leest het hier.

Tijdsbesteding sport voor afvallen

man_op_loopband_klein

Door intensief te sporten ontwikkel je spierweefsel en gaat je stofwisseling versnellen waardoor je opgeslagen vetten verbrandt. Het is essentieel voor niet-sporters dit rustig aan op te bouwen om blessures of erger te voorkomen.

Lees verder

Kiezen uit sporten om af te vallen

squash

Een van de meest gekozen redenen om te sporten, is het willen afvallen. Een juiste balans tussen het gebruik van voedingsmiddelen en bewegen bevordert een juist gewicht. Sommige sporten zoals hardlopen, squash en aerobics vragen een hoog calorieverbruik.

Lees verder
Pagina