Rugspieren trainen

rugfitness

Hieronder vind je een aantal fitness oefeningen om je rugspieren te trainen. Bent-over reverse fly. Ga met je voeten staan op schouderbreedte kleine dumbbells in je handen, met je palmen omhoog. Houd op schouderbreedte kleine dumbbells in je handen, met je palmen omhoog

Hieronder vind je een aantal fitness oefeningen om je rugspieren te trainen:

Bent-over reverse fly
Ga met je voeten staan op schouderbreedte kleine dumbbells in je handen, met je palmen omhoog. Houd op schouderbreedte kleine dumbbells in je handen, met je palmen omhoog. Houd je armen recht, druk en gebruik je deltaspier en rug om je armten op te tillen tot ze parallel zijn met de vloer en op één lijn met je schouders. Pauzeer, laat zakken en herhaal de oefening.

Lees het volledige artikel

Plaats als eerste een reactie

Geef een reactie


*

HTML tags zijn niet toegestaan.