In de lente maken veel mensen zich weer op voor de zomer en daarbij hoort vaak ook het voornemen voor een strak lichaam. Eén van de meest beoefende sporten is hardlopen. Dit is makkelijk, het kost je geen abonnementsgeld en je kunt het in je eigen tijd doen. Helaas haken ook heel veel mensen na…

Lees verder

Bewegen is gezond. En als je dan kunt bewegen voor een goed doel, dan doen wij natuurlijk graag mee. Daarom vragen we jullie aandacht voor de CARE’s Walk In Her Shoes Challenge , een prachtig initiatief van hulporganisatie CARE Nederland dat van 22 juni tot en met 28 juni plaatsvindt. En het leuke is, je…

Lees verder

Veel mensen beginnen met hardlopen om gewicht te verliezen, hun conditie te verbeteren en beter in hun vel te komen zitten. Veelal gaat het hierbij om lichamelijk redenen. Maar wist jij dat hardlopen ook positieve effecten op je mentale gesteldheid kan hebben?

Lees verder

Hardlopen lijkt makkelijk; je trekt een paar hardloopschoenen aan en rennen maar. Toch is het lastiger dan gedacht. Hardlopen is namelijk één van de meest blessuregevoelige sporten.

Lees verder

Hoe begin je met hardlopen? Iedere hardloper moet ergens beginnen, hier lees je hoe je als beginnend hardloper je het best kunt voorbereiden. Hardlopen is een populaire sport onder een brede doelgroep. Het is een sport waarbij je tot jezelf kunt komen en waar uit velen mensen voldoening halen.

Lees verder

Veel mensen beginnen in maart weer met hardlopen. Het weer wordt weer zachter en de dagen worden langer. Maar als je de afgelopen winter vrijwel niets aan sport hebt gedaan, kan het moeilijk zijn om te starten. Daarom tien voordelen op een rij om je motivatie voor het hardlopen een flinke boost te geven!

Lees verder

Hardlopen is heerlijk. Je doet het wanneer het je uitkomt en je voelt je er beter door. De buitenlucht doet je goed. Maar soms krijg je tijdens of na het hardlopen hoofdpijn. Een vervelend effect van een gezonde bezigheid.

Lees verder

Als de blaadjes van de bomen vallen en de dagen korter worden is het vaak moeilijk om jezelf ertoe te zetten om hard te lopen. De weersomstandigheden zijn vaak niet aanlokkelijk. Het wordt eerder donker, het is kouder en dan is er nog die regen. Daarnaast heb je, als het nat, glad of koud is…

Lees verder

Hardlopen werkt verslavend. Tenminste, dat zeggen ze. Maar na een paar hardlooppogingen raak je maar niet gemotiveerd. Hieronder een aantal tips om het hardlopen leuk te maken.

Lees verder

Over het algemeen lopen mannen sneller dan vrouwen. Dit heeft verschillende oorzaken. Eén daarvan is dat het hart en de longen van vrouwen kleiner zijn. Ook hebben vrouwen minder spiermassa dan mannen en een hoger vetpercentage.

Lees verder