Beweging

7 tips voor succesvol afvallen

Afvallen

Afvallen, veel mensen proberen het, maar lang niet iedereen weet dit tot een succesvol einde te brengen. Om succesvol af te vallen moet je de manier waarop je leeft en over je eten denkt veranderen. Hierbij kunnen deze zeven tips je goed helpen. Deze tips helpen je om gezonde keuzes in voeding te maken, je…

Lees verder

Vier manieren van trainen; welke past bij jou?

Manieren van trainen

Bij fitnessoefeningen kan onderscheid gemaakt worden tussen vier verschillende manieren van trainen, namelijk: droog, massa, kracht en combinatie. Zo richt je je met ene manier meer op het lichaamsvet, terwijl je met de andere manier juist ervoor zorgt dat je sterker wordt. Ontdek welke manier van trainen bij jou past.

Lees verder

Vergroot je uithoudingsvermogen

uithoudingsvermogen

Als mensen aan het verbeteren van hun uithoudingsvermogen denken, focussen zij zich vaak op cardioactiviteiten zoals fietsen en hardlopen. Maar dat is slechts een klein deel, je zal ook aan je kracht moeten werken. Hier vind je zeven manieren waarmee je je uithoudingsvermogen kan vergroten.

Lees verder

De vijf beste oefeningen voor een sixpack

Sixpack

Veel mensen zijn op zoek naar het geheim voor een sixpack. Herhalende oefeningen waarbij je je buikspieren aanspant, zijn vaak slecht voor je rug. Een gepast dieet is nodig voor een strakke buik. Daarnaast vind je hier vijf oefeningen die goed voor je buikspieren zijn.

Lees verder

Voorkom een skiblessure op wintersport

Botpijn

Elk jaar lopen ongeveer 60.000 wintersporters een blessure op. Dat blijkt uit cijfers van Consument en Veiligheid. Vooral het kniegewricht krijgt het tijdens de wintersport zwaar te verduren. Blessurepreventie bestaat niet alleen uit een warming-up. Je kunt meer doen blessures te voorkomen.

Lees verder
Pagina