Faalangst overwinnen

Faalangst is een veel voorkomende angst bij mensen. Onder faalangst vallen angsten als examenvrees, plankenkoorts, trilangst en zweetangst.

Veel bedrijven en psychologen bieden trainingen aan om faalangst te overwinnen. Dit kunnen congnitieve gedragstrainingen zijn of assertiviteitstrainingen. Een vaak succesvol gebreken aanpak is RET (Rationeel-emotieve therapie). Deze therapie is erop gericht je minder te concentreren op de negatieve emoties en je meer toe te leggen op de taak zelf.

Ons advies is om een boek over RET te lezen en als de methode je aanspreekt een cursus te volgen. Heb je frequent last van faalangst, dan is het verstandig dit met je huisarts te bespreken. Hij of zij kan je doorverwijzen naar psycholoog die je verder kan helpen.Een simpele test over faalangst vind je hier.

Een laatste opmerking over faalangst. Een belangrijk aspect bij het overwinnen van faalangst is het leren om de lat niet te hoog te leggen. Het eisenpakket wat we ons zelf opleggen leidt tot faalangst. Hoe vaak zeg je eigenlijk niet tegen jezelf dat je dingen 'moet'. Ik moet dit examen halen. Ik moet succesvol zijn in mijn werk. Verlicht de druk op jezelf en ga zaken in een breder perspectief zien.