Dossiers >> Angsten overwinnen

Omgaan met bindingsangst

Kort samengevat is bindingsangst de angst om je te binden. Je bent bijvoorbeeld bang dat je vrijheid verdwijnt op het moment dat je je aan iemand hecht. Misschien heb je het wel heel leuk met elkaar, maar toch laat je de ander niet te dichtbij komen.  Sommige mensen weten van zichzelf dat ze bindingsangst hebben, anderen komen er gaandeweg tijdens hun relatie achter.

Ondanks dat bindingsangst soms ook als smoes gebruikt wordt, is het wel degelijk een serieuze stoornis. Vaak hangt bindingsangst samen met de angst om verlaten te worden en hiermee gekwetst. Deze angst wordt alleen maar groter naarmate de relatie intiemer wordt. Daarom houden mensen met bindingsangst hun geliefde maar liever op afstand.

Hoe ontstaat het?

Er zijn verschillende oorzaken waardoor iemand bindingsangst kan krijgen. Bij de meeste mensen komt het door iets dat er in het verleden is gebeurd. Je kunt hierbij denken aan onzekerheid en een pijnlijk verleden. Door deze negatieve ervaringen ontstaat er een zelfverdedigingsmechanisme en bewust of onbewust probeer je nieuwe pijn te vermijden.

Wat kun je doen tegen bindingsangst?

Wanneer je bindingangst hebt, geef je daar het liefst aan toe.  Op die manier hoef je de confrontatie met jezelf niet aan te gaan, maar wie weet loopt je hierdoor een hele leuke relatie mis. Hoewel het moeilijk is om jezelf bloot te geven als je bindingsangst hebt, is praten met je partner de eerste stap. Als je uitlegt hoe je je voelt, kan je partner zich beter inleven in jouw situatie en er begrip voor opbrengen. Ook voorkom je misverstanden.

Zorg er ook voor dat je naast je partner, nog voldoende tijd overhoudt voor jezelf en je vrienden. Zo heb je niet alleen het idee dat je alleen maar met je partner bent en zal je het minder snel benauwd krijgen.

Doe ook eens dingen die je op het eerste gezicht best eng vindt, zoals samen een weekendje weg of een bezoekje aan je schoonfamilie. Dit lijkt misschien nog een ver van je bed show, maar als je dingen die je eng vindt stap voor stap doet kom je er misschien wel achter dat het helemaal niet zo erg is als je verwacht had.

Naam:

Opmerking:

Veiligheidscode: