Dossiers >> Angsten overwinnen

Perfectionisme

Perfectionisme is het verlangen om handelingen perfect uit te voeren. Tot op zekere hoogte is het een positieve eigenschap. De behoefte om het beste uit jezelf te halen zorgt ervoor dat de prestaties kunnen verhogen. Maar vaak is perfectionisme hinderlijk, omdat de perfectionist overdreven hoge verwachtingen van zichzelf heeft en deze bijna nooit waar kan maken. In dat geval spreken we van ongezond perfectionisme.

Mensen die extreem perfectionistisch zijn, vermijden het soms zelfs om iets nieuws te ondernemen, uit angst om te falen. Ook stellen ze dingen uit omdat ze bang zijn dat ze niet het perfecte resultaat zullen bereiken. Dit kan leiden tot een minderwaardigheidscomplex, waarbij de perfectionist denkt dat hij nooit iets goeds kan doen. Ook depressie en eetstoornissen kunnen het gevolg zijn van perfectionisme.

Stel je verwachtingen bij

Eigenlijk is het totaal onrealistisch om te denken dat je perfect kunt zijn. Niemand is perfect, dus ook jij niet. En van een ander accepteer je de onvolmaaktheden toch ook? Waarom zou je dan niet ook je eigen ‘tekortkomingen’ kunnen accepteren. Wees dus eerlijk tegen jezelf over wat je wel of niet aankunt. En stel redelijke doeleinden voor jezelf op. Weet je niet wat redelijke doeleinden zijn? Praat er dan eens over met je omgeving of een deskundige.

Soms helpt het om juist nieuwe dingen te doen. Dingen waar je eigenlijk (nog) niet zo goed in bent, zoals een nieuwe sport of het bespelen van een muziekinstrument. Hiermee leer je fouten te maken en zal je ook realiseren dat fouten maken juist een deel is van het leerproces.

Accepteer jezelf

Zoals je bent, ben je prima. Vaak heb je veel meer bereikt dan je zelf beseft. Concentreer je meer op wat je goed doet en minder op wat nog beter kan. Verleg je focus en je gevoel om perfect te willen zijn zal afnemen.

Van elk resultaat leer je, waardoor je kunt groeien. Juist van je fouten leer je. Dus waarom zou je krampachtig proberen om die te vermijden? Ook mensen die zeer succesvol zijn, hebben vaak eerst teleurstellende resultaten geboekt. Ze zijn weer opgestaan en verder gegaan.

Naam:

Opmerking:

Veiligheidscode: