Bovenste buikspieren trainen: sit ups
Sit ups is een effectieve oefening om je bovenste buikspieren te trainen
Ga op de grond liggen met je knieen gebogen en je voeten klemmend onder een stevig voorwerp. Vouw je armen voor je borst of doe je handen naast je oren.
Kom langzaam met je bovenlichaam naar boven waardoor je borst naar je knieen wordt gebracht. Rol langzaam weer terug naar de startpositie.
Doe deze oefening 15 keer achter elkaar. Neem een korte rustpauze en herhaal de oefening nog twee keer. Het gebruik van een matje is aan te raden.
- Vergelijk sites voor online afvallen
'Twee websites, niet echt een vergelijking... Dit zijn ook de twee bovenin google die ieder...' - Cambridge dieet
'ik volg dit dieet nu 2 weken en ik ben 7 kilo afgevallen. Ik ben het er helemaal mee eens ...' - Gezonde Moederdag
'Als je in die smoothie wat Goeie Grutten krokante muesli doet, dan heb je zelfs een comple...' - Behandelen van acné
'Ik krijg vooral puistjes als ik chocolade eet en helemaal van chocolade met nootjes zoals ...' - Voeding
'Ik heb een tijdje geleden naar het tv programma Keuringsdienst van waarde gekeken....' -
