Ziekenhuisdieet
Het ziekenhuisdieet, ook wel bekend als het vijf dagen dieet, slingerlanddieet of goednieuwsdieet, is een vetarm en vrij heftig dieet voor mensen die in korte tijd gewicht willen verliezen. Het ziekenhuisdieet is vaak gericht op mensen die voor een medische ingreep in korte tijd gewicht moeten verliezen.
Belangrijk om te weten is dat het dieet absoluut niet geschikt is voor langere tijd. Doordat je weinig calorieën binnenkrijgt is het zeer ongezond wanneer je het dieet langer dan vijf dagen volgt. Bovendien kan er een jojo-effect optreden wanneer je eindigt met het dieet.
Wanneer je op maandag met het crashdieet start, mag je in het daaropvolgend weekend weer normaal eten. Let er wel op dat je dan niet de schade gaat inhalen. Hierdoor ben je in korte tijd weer terug bij af.
Vijf dagen lang ziet je ontbijt er als volgt uit:
- Eén grapefruit of sinaasappel
-Eén kop thee of koffie (zonder melk en suiker)
-Eén beschuit of geroosterde boterham
In de middag en avond volg je een vast dieet, waar je je gedurende vijf dagen aan moet houden.
Daarnaast mag je ‘onbeperkt’ koffie en thee (zonder suiker en melk) en water drinken. Je mag eventueel zout, olie of azijn aan de sla toevoegen.
Het dieet ziet er als volgt uit:
Maandagmiddag:
1 sinaasappel of grapefruit
1 ei
2 bekers yoghurt, halvol of vol
2 beschuiten of geroosterde boterhammen
Maandagavond:
2 tomaten
2 eieren
1 beker yoghurt, halfvol of vol
2 beschuiten of geroosterde boterhammen
halve krop sla eventueel met wat olie, azijn en zout
Dinsdagmiddag:
1 sinaasappel of grapefruit
1 ei
2 bekers yoghurt, halvol of vol
2 beschuiten of geroosterde boterhammen
Dinsdagavond:
1 sinaasappel of grapefruit
1 tomaat
1 beker yoghurt, halvol of vol
1 beschuit of geroosterde boterham
1 bief tartaar eventueel gegrild
Woensdagmiddag:
1 sinaasappel of grapefruit
1 ei
2 bekers yoghurt, halfvol of vol
2 beschuiten of geroosterde boterhammen
Woensdagavond:
1 sinaasappel of grapefruit
125 gram biefstuk gegrild
1 beker yoghurt, halfvol of vol
1 beschuit pf geroosterde boterham
Donderdagmiddag:
125 gram kwark
1 tomaat
1 zure augurk
1 beschuit of geroosterde boterham
Donderdagavond:
1 appel
2 tomaten
1 bief tartaar eventueel gegrild
1 beschuit of geroosterde boterham
Vrijdagmiddag:
200 gram vis naar keuze
1 tomaat
1 beschuit of geroosterde boterham
Vrijdagavond:
1 ei
1 tomaat
halve krop sla eventueel met wat olie, azijn en zout
Bron: ziekenhuisdieet.com
