Yoga vanuit je hangmat

Dat yoga goed voor je is, is niets nieuws. Maar wat voor veel mensen nog niet weten, is dat je yoga tegenwoordig ook uit kunt oefenen vanuit een hangmat. Deze trend wordt AntiGravity Yoga genoemd. In een zijden hangmat, die ongeveer een halve meter boven de grond hangt, voer je yogaposes uit.

Deze vorm van yoga werd ontwikkeld door instructeur en ex-turner Christopher Harrison. Het is een combinatie van yoga met acrobatiek, dans, turnoefeningen en pilates. Volgens Harrison helpt het ondersteboven hangen het lichaam in evenwicht te brengen. Bovendien zou het zorgen voor een extra training van de buikspieren en het ontspannen van de ruggengraat.

Daarnaast zou ondersteboven hangen de bloedcirculatie stimuleren en zijn mensen in staat om houdingen aan te nemen die ze bij reguliere yogalessen niet of nauwelijks kunnen uitvoeren.

Hangmatyoga biedt verder alle voordelen die gewone yoga ook biedt: je voelt je fitter, hebt meer energie en helpt je ontspannen.