Pak je winterse relatiedip aan

Tijdens de koude wintermaanden is ons energieniveau lager en hebben we sneller last van een slecht humeur.

Zowel mannen als vrouwen snauwen elkaar meer af tijdens de winter. Dit is deels te verklaren doordat we in de winter vaker in een kleine ruimte zitten met weinig opties voor activiteiten.

Maar ook een tekort aan zonlicht, draagt zeker niet bij aan een goed humeur. Probeer er daarom een gewoonte van te maken om zo vaak mogelijk naar buiten te gaan zodat je serotonineniveau, een stof die je humeur beïnvloedt, en vitamine D op peil blijven.

Comfortfood

In de winter hebben we van nature de neiging om veel koolhydraten en alcohol te nemen om zo ons humeur een boost te geven. Het is een manier van ons lichaam om het gebrek aan zonlicht te compenseren. Maar door steeds al die extra calorieën te nemen, voel je je op de lange termijn vaak schuldig. De oplossing is om voeding te eten die rijk is aan proteïne en die de productie van serotonine stimuleren, zoals mager vlees, vis, kaas en eieren.

Seks

In de winter hebben we vaak wat meer vet, waardoor we ons wat minder sexy kunnen voelen. Ook hebben we een verhoogd melatonineniveau, waardoor we eerder aan slapen denken dan aan seks. Zonde, want wanneer je in een vaste relatie regelmatig seks hebt, geeft dit niet alleen je relatie een boost, maar vergroot het ook je zelfvertrouwen.

Voor die intimiteit mag je best je een beetje moeite doen. Verruil je comfortabele kleding eens voor iets spannends. Zo laat je de ander zien dat je nog steeds aantrekkelijk voor diegene wilt zijn en geef je een mooi voorzetje voor die speciale avond voor jullie twee.

Zo voorkom je een relatiedip

Elkaar voor lief nemen is dodelijk voor elke relatie. Verdiep je in plaats daarvan weer in elkaar. Maak bijvoorbeeld eens een wandeling door de prachtig besneeuwde bossen en praat. Leuke dingen doen en mooie gezamenlijke herinneringen maken, versterkt jullie band. Voorwaarde is wel dat jullie de activiteit allebei leuk vinden.

Probeer in jullie drukke agenda’s ook eens tijd te vinden voor elkaar. Ga die dag uit eten, kook lekker voor elkaar, of ga bijvoorbeeld naar de bioscoop. Zorg erg er in ieder geval voor dat niemand aan jullie avondje kan komen.

Als jullie na een drukke werkdag thuis komen, geef elkaar dan eerst lekker een knuffel, voordat je elkaar vertelt hoe je dag was. Fysiek contact versterkt jullie band, dus profiteer daar lekker van.