Experts

Veel sporten en aankomen

Wanneer je wilt afvallen moet je inderdaad je voeding aanpassen en meer bewegen/sporten. Dit doe jij al heel goed. Helaas is het zo dat het lichaam na een tijd gaat wennen aan de veranderingen. Wanneer je dat punt bereikt is het een kwestie van doorzetten. Het afvallen zal minder snel gaan. Geef het lichaam de…

Lees verder

Wat kun je doen tegen eetbuien?

Antwoord van Carel: Vraag jezelf eens af waar de eetbuien vandaan komen. Komt het door een te lage of te hoge suikerspiegel, een ongezonde leefstijl of ga je meer eten doordat je jezelf slecht voelt. Als je de oorzaak kan ontdekken maakt dit de oplossing een stap dichterbij. Dus stel jezelf eerst de vraag waardoor…

Lees verder

dik worden antidepressiva

Er bestaan verschillende soorten antidepressiva, dus het is wel van belang te weten welk antidepressivum mevrouw slikt. De twee meest voorkomende zijn de zogenaamde tricyclische antidepressiva(TCA’s) en de selectieve serotonine heropnameremmers (SSRI’s).

Lees verder

Grijs haar door hard eraan te trekken

Antwoord van Githa: Grijze haren kunnen niet ontstaan doordat er hard aan het haar getrokken wordt. Je krijgt grijze haren of je krijgt ze niet. Of je grijze haren krijgt is genetisch bepaald. Er wordt een stof in het lichaam aangemaakt die het pigment uit het haar trekt, hoe ouder je wordt hoe meer van…

Lees verder

Hoe weet ik of ik voldoende vitamines en mineralen binnenkrijg?

Antwoord van Katrien: De meeste vitamines en mineralen krijgen we binnen met onze voeding. Vitamine D wordt daarnaast onder invloed van zonlicht in de huid aangemaakt. De Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid vitamines en mineralen is onder andere afhankelijk van uw leeftijd, geslacht en leefstijl. Om er achter te komen of u voldoende vitamines en mineralen binnenkrijgt,…

Lees verder

Waarom zijn vitamines en mineralen belangrijk?

Antwoord van Katrien: Vitamines zijn essentiële voedingsstoffen die onmisbaar zijn voor het lichaam. Ze spelen een rol bij de groei, het herstel en het goed functioneren van het lichaam. Daarnaast zijn ze belangrijk voor het in stand houden van een goede gezondheid. Vitamines komen van nature voor in onze voeding. Het lichaam kan ze niet…

Lees verder

Als ik veel gesport heb, voel ik 'vermoeidheid' in mijn schenen. Hoe kan dat en hoe kom ik ervan af?

Antwoord Carel: Als je last hebt van vermoeidheid in je schenen, dan kan het zijn dat je een beginnend stadium voelt van zogenaamde "shin-splints". Dit is een irritatie van het scheenbeen veelal veroorzaakt door overbelasting. Ik weet niet welke sport je uitvoert maar probeer in ieder geval je trainingsbelasting voldoende te doseren en neem ook…

Lees verder

Stress en belasten van spieren in sportschool

Antwoord van Carel: Als je last hebt van stress is sporten gezond. Zorg wel dat je niet te zware oefeningen doet en let goed op je houding bij het sporten, trek je schouders dus niet te veel op. Bij fitnessoefeningen wordt de doorbloeding (en dus herstel) in je nekspieren gestimuleerd zolang je het op de…

Lees verder
Pagina