Als ik veel gesport heb, voel ik 'vermoeidheid' in mijn schenen. Hoe kan dat en hoe kom ik ervan af?

Antwoord Carel:

Als je last hebt van vermoeidheid in je schenen, dan kan het zijn dat je een beginnend stadium voelt van zogenaamde "shin-splints". Dit is een irritatie van het scheenbeen veelal veroorzaakt door overbelasting. Ik weet niet welke sport je uitvoert maar probeer in ieder geval je trainingsbelasting voldoende te doseren en neem ook voldoende rust tussen trainingen door. Luister naar de signalen uit je lichaam, ook tijdens het sporten. De vermoeidheid die je voelt is zeker niet alarmerend maar je moet ze wel serieus nemen, vermoeidheid is namelijk het eerste signaal van dreigende overbelasting. De vermoeidheid mag na de inspanning maximaal 1,5 dag aanhouden.

Plaats als eerste een reactie

Geef een reactie