Stress en belasten van spieren in sportschool

Antwoord van Carel:

Als je last hebt van stress is sporten gezond. Zorg wel dat je niet te zware oefeningen doet en let goed op je houding bij het sporten, trek je schouders dus niet te veel op. Bij fitnessoefeningen wordt de doorbloeding (en dus herstel) in je nekspieren gestimuleerd zolang je het op de juiste manier doet. Train met minder zware gewichten en maak langere series (bijvoorbeeld 3 series van 18 herhalingen met een gemiddeld gewicht). Probeer ook tussen de oefeningen door voldoende ontspannings- en rekoefeningen te doen om de doorbloeding verder te stimuleren.

Plaats als eerste een reactie

Geef een reactie