27 Januari 2010

Een beetje beweging helpt al tegen overgewicht

Volgens Gert Jan van der Heijden hebben jongeren met overgewicht al baat bij vier keer per week een half uur bewegen. Dit blijkt uit zijn proefschrift voor de Rijksuniversiteit Groningen.

Een half uur hardlopen of fietsen is voldoende om minder kans te hebben op diabetes. Hiervoor hoeft het voedingspatroon niet aangepast te worden. Om af te vallen is het half uurtje niet voldoende. Volgens het onderzoek is krachttraining minder efficiënt bij jongeren. De spiermassa nam weliswaar toe, echter de kans op diabetes bleef even hoog.

Mocht je structureel iets aan je gewicht willen doen, lees dan onze artikelen over gezond bewegen en onze artikelen over gezonde voeding.

Reacties