22 Juni 2008

Teveel slaap leidt tot slaapproblemen

Langslapers, mensen die meer dan 8 uur per nacht slapen en mensen die minder dan zeven uur slaap per nacht pakken hebben meer slaapproblemen dan mensen die tussen zeven en acht uur per nacht slaap hebben. Dit blijkt uit onderzoek van de universiteit van California.

Mensen die lang slapen en minder dan zeven uur slapen hebben relatief gezien meer moeite met in slaap komen, worden 's nachts wakker, worden 's ochtends te vroeg wakker, voelen zich 's ochtends niet fit en voelen zich moe overdag.

De onderzoeksresultaten staan hiermee in contrast met onderzoek dat aantoont dat voldoende slaap (zeven uur of meer uren per nacht) leidt tot een betere gezondheid en je goed voelen.

We raden je aan om niet meer uur dan 8 uur per nacht te slapen, waardoor je bovengenoemde slaapproblemen voorkomt. Heb je desondanks problemen met in slaap komen, lees het artikel 'Slapen is gezond' en 'Tips om beter te slapen'.

Reacties

dontje21-07-2009

het is nu vakantie en ik ga naar bed waneer ik wil en ik sta op waneer ik wil. maar als ik in bed lig heb ik problemen met in slaap komen en als ik opsta dan heb ik en te veel geslapen en ik heb de heledag hoofdpijn. zelf denk ik dat het ligt aan het feit dat ik te veel slaap. kan iemand mij misschien uitleggen wat het wel is??
groetjes.

Klowp08-02-2009

Ja lekker lang slapen ik slapen lekker lang en voel goed onderzoek is suf altijd slapen is super goed
nu lekker pilsie

schoonheid10-08-2008

zo kun je beter functionere ik voel me goed waneer ik lang slaap

Sjaantje23-06-2008

Er is niks beter dan lekker lang uitslapen

Viper23-06-2008

Het beste is om je slaapritme te letten. Daarnaast vind ik het erg lekker om af en toe bij te slapen. Ik voel me daarna een stuk fitter.