Ontspanning

9 Mei 2011

Nederlanders voelen zich gelukkig

Veel Nederlanders voelen zich gelukkig. Een onderzoek van het Trimbos Insitituut onder 7000 Nederlanders wijst uit dat 89 procent van de Nederlanders zich gelukkig voelt.

Het AD meldt dat dit percentage hoger is dan in het verleden uit onderzoek is gebleken. De meeste Nederlanders geven een 7,5 of een 8 aan hun leven. Op de vraag: ‘hoe vaak voelde u zich gelukkig in de afgelopen vier weken?’, gaf 89 procent ‘vaak’ of nog meer dan dat als antwoord, laat onderzoekleider en psycholoog Ad Bergsma weten.

Opvallend
Bergsma ontdekte dat mensen die anti-depressiva slikken wel degelijk gelukkig zijn. ‘In Nederland gebruiken één miljoen mensen anti-depressiva. Maar het beeld dat daaruit zou kunnen ontstaan, dat we in Nederland niet gelukkig zijn, klopt dus niet’, aldus Bergsma.

Geluk maak jezelf
Het liefst willen wij elke dag blij zijn met onszelf en ons opgewekt voelen. Natuurlijk lukt dat niet. Iedereen heeft wel eens een slechte dag, waarop alles tegenzit. Toch is het heel belangrijk om tevreden te zijn met jezelf en je blij te voelen. Hoe je dat doet lees je hier.

Gevoel van nut

Door regelmatig iets te doen waar je goed in bent, word je zekerder. Je voelt je succesvoller en je krijgt meer waardering van anderen. Dat maakt je weer gelukkiger. Slaap voldoende en eet gezond en regelmatig. Het klinkt bekend in de oren, maar reken maar dat het bijdraagt aan een blij gevoel.  



Maak van een rot gevoel een blij gevoel

Ook al ben je niet vrolijk, doe alsof je dat wel bent. Begroet mensen op straat, maak een praatje met de plaatselijke bakker of zing onder de douche. Ondanks dat de stap groot is om in een rot bui te gaan zingen, zul je merken dat het werkt. Na korte tijd ben je echt weer vrolijk. 



Aan de slag

Van thuis op de bank zitten word je niet gelukkig. Het maakt niet uit wat je doet, maar doe iets. Ga een wandeling maken of ga iets doen wat je nog nooit gedaan hebt. Je zult zien dat je je een stuk beter voelt. 



Wees tevreden
Het klinkt als een cliché, maar tevreden mensen zijn vaak het gelukkigst. Kijk eens naar de dingen die je wel hebt. Een mooi huis, mooie benen of een leuke vriend. Voortdurend bezig zijn met meer en beter willen, kost alleen maar energie. 



Stel doelen

Nieuwe ontwikkelingen maakt een mens gelukkig. Wil je al lange tijd een cursus volgen? Doe het. Of spreek met jezelf af dat je binnen drie maanden tien kilometer kunt hardlopen. Wat je doel ook mag zijn, het zorgt ervoor dat je blij wordt.

Naam:

Opmerking:

Veiligheidscode: