24 December 2010

Verantwoord snacken tijdens de feestdagen

Verantwoord snacken is sowieso natuurlijk al een hele uitdaging, laat staan tijdens de kerstdagen. Hapjes en drankjes zijn er in overvloed en probeer daar maar eens weerstand aan te bieden. Met deze tips kun je toch genieten van wat extra’s, zonder dat je na de feestdagen gelijk naar een grotere kledingmaat moet grijpen.

Hou het bij de kerstdagen

In december lijkt de hele maand wel in het teken te staan van lekker eten. Probeer hier niet aan toe te geven, ondanks dat het moeilijk kan zijn als de verleidingen continue op de loer liggen. Geniet tijdens de kerstdagen van de extraatjes die je ongetwijfeld binnenkrijgt, maar overdrijf het niet. Houd je op de andere dagen gewoon vast aan je normale voedingspatroon.

Beweeg

De kerstdagen associëren we vaak meteen met lekker eten en ontspannen met de familie. Maar waarom zou je tussen de bedrijven door niet even de deur uit gaan voor een lekkere wandeling. Beweging is ook erg goed om lekker te ontspannen en tegelijkertijd krijg je ook een gezonde dosis lichaamsbeweging. Vind je het lastig om tussen de bedrijven door de deur uit te gaan, probeer dan ’s ochtends de benen te strekken.

Niet compenseren

Veel mensen proberen maaltijden over te slaan om zo calorieën te sparen. Dit lijkt een mooie manier om later wat extra’s te kunnen eten. Maar in de praktijk werkt dit meestal anders. Wanneer je maaltijden overslaat of minder eet tijdens de maaltijden, krijg je eerder honger en zul je dus ook sneller geneigd zijn om allerlei lekkernijen in je mond te stoppen. Met als gevolg dat je juist veel meer calorieën binnenkrijgt.

Een goed doel

Na de kerstdagen blijkt het vaak dat je je veel te veel boodschappen hebt ingeslagen. In plaats van de restjes zelf op de eten, kun je er ook een ander een groot plezier mee doen, zoals het Leger des Heils of een daklozeninstanties. Zij zitten te springen om deze restjes en jij komt vervolgens niet meer in de verleiding om de kliekjes op te eten.

ZIE OOK:

Reacties

Pieter24-12-2010

Waarom kliekjes geven? Dat snap ik niet.
Zou ik zelf niet willen krijgen.