Start jij het kersverse jaar met het boeken of plannen van een zomervakantie? Dan heb je dat heel slim bedacht. Je hebt meteen al iets om naar uit te kunnen kijken, maar dat is niet het enige. Als je nu je zomervakantie al boekt ben je vaak iets voordeliger uit. Je kunt je werkgever vroegtijdig…
Lees verder
Het is alweer bijna Kerstmis en dat betekent heel veel stress. Voor ons gevoel moet er namelijk nog heel veel geregeld worden: cadeautjes inkopen, de kerstverlichting en -versiering ophangen en het perfecte kerstdiner, klaarmaken en plannen. Schiet je in de stress? Niet nodig: geniet van je kerst en maak voor deze hectische maand een checklist….
Lees verder
Je gezondheid verbeteren met een app; het kan echt. Al bijna 20% van de Nederlanders heeft één of meerdere apps op de telefoon geïnstalleerd staan om de gezondheid bij te houden. Het grote voordeel van apps is dat de informatie precies aangepast kan worden aan jouw situatie. Gezondheidsapps zijn daardoor de ideale manier om te…
Lees verder
Heb jij last van een ochtendhumeur? Vervelend, voor jezelf én voor je omgeving! Wist je dat een ochtendhumeur weinig met je karakter of instelling te maken heeft? Het wordt veroorzaakt door je biologische klok. Tijd dus om deze een handje te helpen met onze handige tips!
Lees verder
Mensen drinken meer alcohol als zij lange werkdagen maken. Risicovol drinkgedrag ontstaat het snelst bij mensen die in een week meer dan 48 uur werken. Risicvol drinken houdt bij mannen in dat zij 21 of meer glazen alcohol in de week drinken. Bij vrouwen ligt dit aantal op dertien glazen per week.
Lees verder
Zenuwen, spanning en stress. We hebben er allemaal wel eens last van. Vaak krijg je dan geen hap meer door je keel of ga je juist heel veel eten om je emotie weg te eten. Eten kan helpen om je stress te verminderen. Bepaalde soorten voeding bevatten goede voedingsstoffen die je door een stressvolle periode…
Lees verder
De temperatuur stijgt, het zonnetje schijnt en de vogeltjes fluiten. Het is eindelijk weer voorjaar en de meeste mensen voelen zich vrolijker en hebben weer meer energie. Maar sommige mensen hebben in het voorjaar juist last van minder energie en zijn vaker moe.
Lees verder
Het is gezonder om aan de kust te wonen dan in het binnenland. Uit Brits onderzoek blijkt namelijk dat mensen die dichtbij de kust leven, meer vitamine D aanmaken dan mensen die verder in het binnenland wonen.
Lees verder
Mensen hebben niet meer stress als zij veel tijd aan het internet en sociale media besteden. Vaak wordt gedacht dat internet en het constant checken van bijvoorbeeld Facebook en Twitter stressverhogend zou kunnen werken. Uit recent onderzoek blijkt dat er geen verschil is.
Lees verder
Pilates en yoga worden vaak met elkaar vergeleken. Beide zijn populaire trainingsmethodes waarbij je je lichamelijk en geestelijk fitter maakt. Toch zijn er ook verschillen tussen de trainingen. Past yoga beter bij jou of kies je toch liever voor pilates?
Lees verder