Ontspanning >> Ontspanning

Ademhalingsoefening 4

Dit is een ademhalingsoefening voor ontspanning en tegen stress. 

• Wandel in een rustig tempo
• Voer vijfmaal een borstademhaling uit en schakel dan over op de buikademhaling
• Wandel rustig rond gedurende een vijftal minuten: kijk voor je uit en blijf geconcentreerd op een rustige, diepe buikademhaling

Klik hier voor ademhalingsoefening 5.

---

 

Naam:

Opmerking:

Veiligheidscode: