Leven met een hoge bloeddruk

Het hebben van een hoge bloeddruk is geen ziekte, maar een risicofactor. Er valt prima te leven met een hoge bloeddruk, wel moet je goed opletten dat je bloeddruk niet té hoog wordt. Met een hoge bloeddruk heb je namelijk een groter risico om in de toekomst problemen te krijgen met je hart of bloedvaten. Gelukkig heb je een aantal factoren zelf in de hand.

Wat is een bloeddruk precies?

Je bloeddruk is de druk die het hart uitoefent op de binnenwand van je bloedvaten. Deze druk varieert in de loop van de dag. Zo is je bloeddruk bij inspanning hoger dan wanneer je slaapt. Ook in perioden van stress is je bloeddruk hoger dan wanneer je ontspannen bent. Je bloeddruk neemt ook toe met de leeftijd. Dit komt doordat je bloedvaten op hogere leeftijd minder elastisch worden.

Als je bloeddruk verhoogd is, merk je daar meestal niets van. Toch is een verhoogde bloeddruk niet ongevaarlijk, omdat hierdoor je bloedvaten beschadigd kunnen raken en kunnen dichtslibben. Hierdoor neemt de kans op een beroerte, een minder goed werkend hart of een hartinfarct toe. Hoe hoger je bloeddruk is, hoe groter de risico’s zijn.

Naast een hoge bloeddruk zijn ook roken en een te hoog cholesterolgehalte belangrijke risicofactoren voor het krijgen van hart- en vaatziekten.

Wat kun je zelf doen?

Stoppen met roken heeft niet alleen positieve effecten op je bloeddruk, het levert je ook andere voordelen op. Zo voel je je lekkerder, fitter en smaakt je eten beter.

Vroeger kreeg iedereen met een hoge bloeddruk een zoutarm dieet voorgeschreven. Inmiddels is bekend dat niet iedereen hier baat bij heeft, maar desondanks kan het geen kwaad om minder zout te consumeren.

Als je te zwaar bent doe je er goed aan om wat af te vallen. Je zult je dan niet alleen lekkerder en fitter voelen, ook je bloeddruk zal omlaag gaan.

Door minimaal een half uur per dag te bewegen, verminder je de kans op hart- en vaatziekten. Ook krijg je meer energie, zal je beter slapen, minder moe zijn en meer ontspannen.

Geneesmiddelen

Soms zijn bovenstaande tips alleen niet voldoende en is het nodig om je bloeddruk met behulp van medicijnen te verlagen. Bij de apotheek of huisarts kun je aanvullende informatie vinden over het gebruik van geneesmiddelen om je bloeddruk te verlagen.

Bron: Service Apotheek

ZIE OOK:

Reacties