Ontspanning

Muziek en geluiden voor ontspanning

vrouw met koptelefoon

Afgelopen jaren zijn er vele cd’s op de markt gebracht met rustgevende muziek of geluiden. Dit varieert van junglegeluiden en het geluid van de branding van de zee tot rustige loungemuziek. Het is belangrijk je tijd te nemen om je lekker te ontspannen en rustig naar de muziek te luisteren.

Lees verder

Kruidenthee is gezond en zorgt voor ontspanning

1thee

Kruidenthee is veel gezonder dan ‘gewone’ thee. Kruidenthee wordt niet gemaakt van theebladeren maar van andere kruiden. Gewone thee bevat theine (een cafeine-achtige stof) en looizuur. Het is verstandig de vele smaken afwisselend te drinken. Ieder kruid heeft een andere werking op het lichaam.

Lees verder

Sauna of stoombad

Saunanederland

De sfeer, maar vooral het klimaat in zo’n Turks bad, ofwel stoombad, verschilt hemelsbreed van de sauna. Een sauna is gevuld met uitzonderlijk warme maar droge lucht, terwijl het stoombad een veel lagere temperatuur heeft, maar daarentegen juist opvallend vochtig is. Er hangt een dichte warme mist met een temperatuur van ongeveer 50 graden Celsius.

Lees verder

Sauna en afvallen

afvallenlint

Je gaat een dagje naar de sauna en voordat je naar binnen gaat ga je nog even op de weegschaal staan. Na een dagje zweten sta je weer op de weegschaal en zie je dat je afgevallen bent. Hoe kan het dat je afvalt door de sauna?

Lees verder

Sex om stress te voorkomen

seksualiteit, intimiteit, overgang

Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat er een duidelijk verband is tussen seks en het verminderen van stress. De onderzoekers denken dat de stressvermindering te maken heeft met de aanmaak van oxytocin, het hormoon dat een rol speelt bij het gevoel van verbondenheid in relaties, het orgasme en voortplanting.

Lees verder

Floaten is goed tegen stress

floating

Floaten is een ontspanningsmethode waarbij je gewichtloos op zeer zout water drijft. Door de sfeer van rust en warmte glijdt bij floaten al drijvend alle spanning en stress van je af. Floaten vermindert namelijk de productie van stresshormonen én stimuleert de productie van hormonen die je een gevoel van welbehagen geven. Je lichaam ontdoet zich…

Lees verder

Massage tegen stress

massage

Pijn in je nek, ben je moe of heb je stress? Last van een gespannen gevoel? Neem dan eens een heerlijke ontspannende rug-, nek- en/of schoudermassage! Al eeuwen is deze massage een goede methode voor pijnbestrijding en het ontspannen van de spieren en zenuwen. Een massage is zowel lichamelijk als geestelijk gezond voor je!

Lees verder
Pagina