Ontspanning

Massage tegen stress

Pijn in je nek, ben je moe of heb je stress? Last van een gespannen gevoel? Neem dan eens een heerlijke ontspannende rug-, nek- en/of schoudermassage! Al eeuwen is deze massage een goede methode voor pijnbestrijding en het ontspannen van de spieren en zenuwen. Een massage is zowel lichamelijk als geestelijk gezond voor je!

Lees verder

Sauna tegen stress en vermoeidheid

Om stress en vermoeidheid te verdrijven gaat er niets boven een bezoek aan de sauna. Je komt tot rust en voelt je absoluut goed daarna. In feite krijgt je lichaam een training, je ververst vochtreserves, je bouwt weerstand op en geeft je lichaam en psyche rust en ontspanning.

Lees verder

Sauna houtsoorten

De afgegeven warmte van het hout wordt stralingswarmte genoemd. Hard hout heeft een hogere stralingswarmte dan zacht hout. Dit geeft aan dat een te zachte houtsoort weinig warmte zal afgeven en een te harde houtsoort een te heftige warmte zal afgeven.

Lees verder

Finse thuis sauna

De meeste saunacabines thuis zijn Finse sauna’s. Dit is de sauna in zijn meest elementaire vorm: een houten cabine, een kachel en enkele ventilatieroosters. Ook de saunarituelen zijn in basisvorm de afgelopen honderden jaren niet veranderd.

Lees verder

Infrarood thuis sauna

Een groot voordeel van een infrarood sauna is dat het relatief weinig ruimte in je huis inneemt in vergelijking met de traditionele Finse sauna . Dit maakt sauna’s ook toegankelijk voor mensen die kleiner behuisd zijn. Een ander belangrijk voordeel is dat een infrarood saunacabine sneller op temperatuur is (ongeveer 10 minuten). Het energieverbruik is…

Lees verder

Yoga oefening 6: versterking rug en bekken

De achterzijde van het lichaam vertegenwoordigt het westerse aspect. De voorzijde van het lichaam het oosterse aspect. De kruin wordt gezien als het noordelijke aspect en de voetzolen en de hielen als het zuidelijke aspect. In de eerste houding (naar het westen) wordt de achterkant van het lichaam intensief gestrekt, waarbij de buik wordt ingetrokken…

Lees verder
Pagina