Ontspanning

Ontspannen; doe even helemaal niets!

ontspannen

Helemaal niets doen wordt tegenwoordig al snel betiteld als lui zijn. Maar vandaag de dag haasten we iedere dag weer door – van het moment dat we opstaan totdat het moment dat we weer naar bed gaan. Vrije tijd is dan ook voor veel Nederlanders een mythe en dat is erg zonde.

Lees verder

Last van slapeloosheid?

slapeloosheid

Mensen die last hebben van slapeloosheid hebben moeite om in slaap te komen,  worden midden in de nacht wakker of ze zijn veel te vroeg wakker. Slapeloosheid is een probleem dat je leven flink kan beïnvloeden en het kan verschillende oorzaken hebben.

Lees verder

Zorg voor meer rust

rust

Heb je soms last van spanningen en zou je graag wat meer rust in het leven willen? Door jezelf een aantal kleine gewoonte aan te wennen, kan je stress voorkomen. Bescherm jezelf tegen overspannenheid en een burn-out.

Lees verder

Goede nachtrust tijdens een warme nacht

Multiple Sclerose

Het is heerlijk warm buiten, overdag kan je lekker in de zon liggen en ’s avonds gezellig barbecueën. Maar dan komt toch de tijd dat je wil gaan slapen. Een goede nachtrust is vaak lastig tijdens een warme periode. Hoe kan je ervoor zorgen dat je toch de nacht doorkomt?

Lees verder

Lachen is gezond!

lachen

“Lachen is gezond!” Een kreet die we veelal horen. Toch lijkt het echt zo te zijn dat lachen een positieve invloed op je gezondheid heeft. Het is op het moment zelf even lekker en van een goede lachbui knapt eigenlijk iedereen op.

Lees verder

Stress delen doet onstressen

duidelijkheid relatie

Uit recent onderzoek is gebleken dat het niet goed is om stress voor je te houden. Door je stress te delen met iemand die een gelijkwaardige emotionele reactie geeft, kan je het stressniveau meer verminderen dan door het met iemand te delen die niet op dezelfde manier de stress ervaart.

Lees verder

23 manieren om je productiviteit te verhogen

productiviteit verhogen

Gedachten die afdwalen, een beetje surfen over het internet en je Facebook status updaten. Herkenbaar? Vaak doe je deze dingen terwijl je eigenlijk moet werken. Aan het einde van de dag heb je het gevoel dat je veel meer had kunnen doen dan je daadwerkelijk gedaan hebt. Daarom is het tijd voor verandering!

Lees verder
Pagina