<?xml version="1.0" encoding="UTF-8" ?>

<rss version="2.0" xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/">
	<channel>
			<title>Healthylives - Beweging artikelen</title>
			<link>http://www.healthylives.nl/rss/beweging-artikelen</link>
			<description></description>
			<language>en</language>
			<copyright>Healthylives 2006</copyright>
			<ttl>120</ttl> <item>
  <title>Inspanningshoofdpijn: hoofdpijn van het hardlopen</title>
  <link>http://www.healthylives.nl/beweging/hardlopen/inspanningshoofdpijn-hoofdpijn-van-het-hardlopen</link>
  <description><![CDATA[ Hardlopen is heerlijk. Je doet het wanneer het je uitkomt en je voelt je er beter door. De buitenlucht doet je goed. Maar soms krijg je tijdens of na het hardlopen hoofdpijn. Een vervelend effect van een gezonde bezigheid. ]]></description>
  <pubDate>Fri, 27 Jan 2012 15:09:07 +0100</pubDate>
  <guid isPermaLink="false">http://www.healthylives.nl/beweging/hardlopen/inspanningshoofdpijn-hoofdpijn-van-het-hardlopen</guid>
  <dc:creator>Healthylives</dc:creator>
  
 </item> 
 <item>
  <title>Hardlopen in de herfst en winter</title>
  <link>http://www.healthylives.nl/beweging/hardlopen/hardlopen-in-de-herfst-en-winter</link>
  <description><![CDATA[ Als de blaadjes van de bomen vallen en de dagen korter worden is het vaak moeilijk om jezelf ertoe te zetten om hard te lopen. De weersomstandigheden zijn vaak niet aanlokkelijk. Het wordt eerder donker, het is kouder en dan is er nog die regen. Daarnaast heb je, als het nat, glad of koud is een verhoogde kans op blessures of een ongeval.  ]]></description>
  <pubDate>Thu, 26 Jan 2012 15:10:42 +0100</pubDate>
  <guid isPermaLink="false">http://www.healthylives.nl/beweging/hardlopen/hardlopen-in-de-herfst-en-winter</guid>
  <dc:creator>Healthylives</dc:creator>
  
 </item> 
 <item>
  <title>Verstandig sporten in de kou</title>
  <link>http://www.healthylives.nl/beweging/Gezond-sporten/verstandig-sporten-in-de-kou</link>
  <description><![CDATA[ Bij koud weer zijn we al snel geneigd om niet of minder buiten te gaan sporten. Maar met de juiste voorzorgsmaatregelen kun je ook in de herfst en winter gewoon doorgaan met buiten sporten. Wel is je voorbereiding erg belangrijk. Sowieso liggen blessures altijd op de loer, maar in de herfst en winter loop je net wat meer risico. De ondergrond kan door regen en sneeuw nat zijn. Daarnaast wordt het eerder donker.  ]]></description>
  <pubDate>Wed, 19 Oct 2011 18:15:04 +0200</pubDate>
  <guid isPermaLink="false">http://www.healthylives.nl/beweging/Gezond-sporten/verstandig-sporten-in-de-kou</guid>
  <dc:creator>Healthylives</dc:creator>
  
 </item> 
 <item>
  <title>Calorieën verbranden met vakantieactiviteiten</title>
  <link>http://www.healthylives.nl/beweging/bewegen-zonder-sporten/calorieen-verbranden-met-vakantieactiviteiten</link>
  <description><![CDATA[ Eindelijk kun je na een aantal maanden hard werken op vakantie uitrusten. Even die batterij weer opladen voor de drukte die thuis wacht. Je kunt dit aan de rand van het zwembad doen, maar er zijn ook andere manieren. Lekker bewegen in je vakantie zorgt voor een voldaan gevoel en een leeg hoofd.  ]]></description>
  <pubDate>Thu, 21 Jul 2011 13:41:51 +0200</pubDate>
  <guid isPermaLink="false">http://www.healthylives.nl/beweging/bewegen-zonder-sporten/calorieen-verbranden-met-vakantieactiviteiten</guid>
  <dc:creator>Healthylives</dc:creator>
  
 </item> 
 <item>
  <title>Maak het hardlopen leuk</title>
  <link>http://www.healthylives.nl/beweging/hardlopen/maak-het-hardlopen-leuk</link>
  <description><![CDATA[ Hardlopen werkt verslavend. Tenminste, dat zeggen ze. Maar na een paar hardlooppogingen raak je maar niet gemotiveerd. Hieronder een aantal tips om het hardlopen leuk te maken.  ]]></description>
  <pubDate>Fri, 06 May 2011 11:39:03 +0200</pubDate>
  <guid isPermaLink="false">http://www.healthylives.nl/beweging/hardlopen/maak-het-hardlopen-leuk</guid>
  <dc:creator>Healthylives</dc:creator>
  
 </item> 
 <item>
  <title>Spring je slank op een trampoline</title>
  <link>http://www.healthylives.nl/beweging/Fitness/spring-je-slank-op-een-trampoline</link>
  <description><![CDATA[ Trampolines zijn populair. Niet alleen onder kinderen, maar ook volwassen vinden het vaak leuk om de stress van de dag er uit te springen. Een slimme sportinstructeur heeft nu een fitnessvorm ontwikkeld waarmee je springend aan je conditie kan werken. Thuis of in de sportschool.  ]]></description>
  <pubDate>Thu, 14 Apr 2011 15:21:30 +0200</pubDate>
  <guid isPermaLink="false">http://www.healthylives.nl/beweging/Fitness/spring-je-slank-op-een-trampoline</guid>
  <dc:creator>Healthylives</dc:creator>
  
 </item> 
 <item>
  <title>Schuine buikspieren trainen</title>
  <link>http://www.healthylives.nl/beweging/Fitness/schuine-buikspieren-trainen</link>
  <description><![CDATA[ Met welke buikspieroefeningen kan ik mijn schuine buikspieren trainen? In de instructievideo laat Personal Trainer Jesse van der Velde zien hoe je aan de hand van lichte en zwaardere buikspieroefeningen zien hoe je je schuine buikspieren kan trainen. ]]></description>
  <pubDate>Thu, 27 Jan 2011 12:52:45 +0100</pubDate>
  <guid isPermaLink="false">http://www.healthylives.nl/beweging/Fitness/schuine-buikspieren-trainen</guid>
  <dc:creator>Healthylives</dc:creator>
  
 </item> 
 <item>
  <title>Onderste buikspieren trainen: heup heffen  </title>
  <link>http://www.healthylives.nl/beweging/Fitness/onderste-buikspieren-trainen-heup-heffen</link>
  <description><![CDATA[ Een effectieve buikspieroefening voor de onderste buikspieren is 'heup heffen'. Ga op je rug op de grond liggen met je armen onder je staartbeen en je benen recht naar boven, loodrecht ten opzichte van je bovenlichaam. ]]></description>
  <pubDate>Thu, 27 Jan 2011 12:41:57 +0100</pubDate>
  <guid isPermaLink="false">http://www.healthylives.nl/beweging/Fitness/onderste-buikspieren-trainen-heup-heffen</guid>
  <dc:creator>Healthylives</dc:creator>
  
 </item> 
 <item>
  <title>Onderste buikspieren trainen: V Crunch</title>
  <link>http://www.healthylives.nl/beweging/Fitness/onderste-buikspieren-trainen-v-crunch</link>
  <description><![CDATA[ Een effectieve buikspieroefening voor de onderste buikspieren is de 'V crunch'. Deze oefening is voor gevorderden. Ga op je rug op de grond liggen met je benen plat op de grond en je armen recht naar boven. Wijs met je vingers naar het plafond. ]]></description>
  <pubDate>Thu, 27 Jan 2011 12:36:56 +0100</pubDate>
  <guid isPermaLink="false">http://www.healthylives.nl/beweging/Fitness/onderste-buikspieren-trainen-v-crunch</guid>
  <dc:creator>Healthylives</dc:creator>
  
 </item> 
 <item>
  <title>Onderste buikspieren trainen: been heffen</title>
  <link>http://www.healthylives.nl/beweging/Fitness/onderste-buikspieren-trainen-been-heffen</link>
  <description><![CDATA[ Deze oefening is effectief voor het trainen van de onderste buikspieren. De oefening is voor gevorderden en je hebt een optrekstang nodig (in meeste sportscholen aanwezig). Pak een optrekstang met een bovenhandse greep en laat je lichaam hangen met je knieen iets gebogen. ]]></description>
  <pubDate>Thu, 27 Jan 2011 12:31:51 +0100</pubDate>
  <guid isPermaLink="false">http://www.healthylives.nl/beweging/Fitness/onderste-buikspieren-trainen-been-heffen</guid>
  <dc:creator>Healthylives</dc:creator>
  
 </item> 
	</channel>
</rss>
