Voeding >> Meer energie

Reinigen van lever

Op de site www.heelnatuurlijk.nl vonden we een eendaagse kuur voor het reinigen van je lever die het proberen waard is. De kuur bestaat uit kruiden en een aangepast voedingsprogramma samengesteld uit rauwkost, fruit en verse sappen. Het is een kuur voor beginners of mensen die niet veel tijd hebben. Je kan deze kuur bijvoorbeeld 1 dag per week volgen gedurende een maand (dus in totaal 4 dagen per maand). Of gewoon op een willekeurige dag wanneer  je het idee hebt dat je lever wat extra hulp kan gebruiken, als je bijvoorbeeld een vermoeid gevoel hebt.

Voorbereiding op de Eéndaagse leverreiniging

Stop 3 dagen voordat je aan deze kuur begint met het drinken van koffie, thee en alcohol. Dit zal je voorbereiden op de kuur en je lichaam zal beginnen met het vrijmaken van gifstoffen. Drink daarom veel water om ervoor te zorgen dat deze uitgescheiden kunnen worden. Zorg er tevens voor dat je stoelgang regelmatig is wanneer u aan deze kuur begint (minimaal 1-2 maal daags ontlasting).  

Levershake
Om deze milde leverkuur te doen, moet u een shake maken. Deze drink je 's ochtends op de lege maag.

Mix in een blender (voor 1 persoon):

• 200 ml vers appelsap (het mag eventueel uit pak zijn, maar het moet wel biologisch zijn). Dat geldt ook voor de overige ingrediënten: ze moeten bij voorkeur biologisch zijn.
• het sap van 2 citroenen
• 200 ml zuiver water
• 1 teentje knoflook
• 1 eetlepel biologische koudgeperste extra vierge olijfolie
• 1 stukje verse gember (ongeveer 1 cm).

Citroensap bevat citroenzuur dat alkalisch wordt in de maag en daardoor het spijsverteringskanaal helpt te reinigen. Het verzacht ook de smaak van de olijfolie door het beter op te laten lossen.

Maak al deze ingrediënten fijn in de blender (of met een staafmixer) zodat er een vloeibare drank ontstaat. (De knoflook moet gekneusd worden voordat het in de blender gedaan wordt.) Drink dit langzaam op en drink daarna eventueel een beetje biologisch appelsap. 

Drink 15 minuten hierna een kop hete pepermuntthee (bij voorkeur gemaakt van verse en anders van gedroogde muntblaadjes).

Over olijfolie
Olijfolie voorziet het lichaam van antioxidanten, mits het in onverhitte staat genuttigd wordt. Extra vierge olijfolie bevat enkelvoudige onverzadigde vetzuren, wat inhoudt dat het je aderen niet verstopt en geen cholesterol bevat. Het verhoogt tevens het HDL (High Density Lipo-proteins)-gehalte in het lichaam, oftewel "goed cholesterol". Hierdoor is het lichaam beter in staat slecht cholesterol te absorberen wat vervolgens door de lever geëlimineerd kan worden. Daarom is het belangrijk dat je de beste kwaliteit olijfolie uitzoekt en dat is biologische, extra vierge (eerste persing) olijfolie. Deze is verkrijgbaar bij de reformwinkel en de grotere supermarkten en speciaalzaken.

Cholesterol zit niet in alle soorten voedsel, het zit bijvoorbeeld niet in fruit, groente, noten, granen en zaden. Om het cholesterolgehalte van het lichaam te verlagen is het belangrijk om dierlijke vetten te vermijden, waaronder: melk, (slag)room, kaas, eieren, kwark, yoghurt, vlees, vis, kip, kalkoen, vleeswaren, ijs, worst, bak- en braadproducten op basis van dierlijk vet, boter, frituurvet van dierlijke herkomst en ook gebak en andere kant-en-klaarproducten die dierlijk vet bevatten zoals cake, pasteitjes, taart, saucijzenbroodjes, kroketten, gebak etc.

Volg voor het beste resultaat tijdens deze kuur een veganistisch voedingsprogramma. Eet bijvoorbeeld: fruit, groente, rauwkost, zilvervliesrijst en andere volle granen (gierst, quinoa, mais, volkoren couscous), gestoomde groenten, avocado, olijven, salades met veel verse groene groenten en een dressing van olijfolie en citroensap.

Vrijgekomen gifstoffen en emoties
Maak je geen zorgen als je tijdens de leverkuur hoofdpijn hebt, dit wijst er juist op dat er gifstoffen vrijkomen. Je kunt dit oplossen door veel water te drinken. Ook kunnen er soms emoties loskomen - verdriet en kwaadheid zijn emoties die geassocieerd worden met de lever. Na de kuur zullen deze meestal vervangen worden door vreugdegevoelens. Dit is een milde leverreiniging en het is belangrijk dat gifstoffen die zich jarenlang in de lever hebben opgehoopt langzaam verwijderd worden. Daarom is het vaak beter om in het begin kleine stapjes te nemen.

De meningen over de werkzaamheid van dit soort kuren zijn verdeeld. Indien je klachten hebt over je lever of twijfels hebt over deze kuur, altijd je arts raadplegen.

Naam:

Opmerking:

Veiligheidscode: