Recepten

In deze rubriek vind je lekkere en gezonde (dieet) recepten. Mocht je zelf recepten hebben, mail het ons naar redactie@healthylives.nl.

Tip voor de zomer: maak je eigen cold brew

coffee-985864_1280

We hebben geduld moeten hebben, maar het ziet er naar uit dat we in Nederland eindelijk van een echte zomer kunnen genieten. De zomer staat gelijk aan zon, zee en strand. Daar hoort natuurlijk wel een drankje bij. De vraag is: wat kun je het beste drinken tijdens de zwoele zomermaanden? Gezonde zomerdrankjes Als je op…

Lees verder

Recept: Bimi met bami

De groente bimi klinkt nog niet iedereen bekend in de oren. Jammer, want deze kruising tussen broccoli en chinese kool wordt gezien als supergroente. De stronkjes lijken op die van broccoli alleen dan kleiner en met een langere smalle steel. Ze zijn helemaal eetbaar en rijk aan vitamine c, zink, foliumzuur en glucosinolaten.

Lees verder

Vegetarisch slank driegangendiner 500 kcal

Voor onze vegetarische bezoekers hebben we een heerlijk driegangen diner samengesteld met minder dan 500 calorieën. Het is niet zomaar een diner. Dit diner heeft een Italiaans tintje. Vooraf een makkelijk gerechtje met oesterzwammen, daarna een heerlijke groentelasagne en we sluiten af met…

Lees verder

Yoghurtijs met frambozen

Soms is het helemaal niet moeilijk om zelf lekkere slanke desserts te maken. Je kan zelfs yoghurtijs maken. Met de frambozen is het heerlijk zomers maar je kan ook ander lekker zomerfruit kiezen. Geniet van dit toetje met maar 60 calorieën per portie.

Lees verder

Auberginecurry

Dit recept heeft een Aziatische afkomst en bevat een overvloed aan smaken. Aubergine, koriander, tomaat, lente-ui en meer heerlijke verse ingrediënten. Je kan het serveren met rijst en gebakken vis maar het smaakt ook fantastisch op een stokbroodje. Met 190 kcal is dit een slank bijgerecht.

Lees verder

Slanke kipfilets met citroenmarinade

Dit zomerse gerecht is heerlijk slank vanwege de marinade waarvoor geen olie gebruikt wordt. Hoe langer je hem marineert hoe malser en lekkerder de smaak wordt. Dit gerecht bevat 340 kcal per persoon en is heerlijk met zilvervliesrijst en gewokte sugar schnaps.

Lees verder

Slanke maaltijdsalade met venkel en brie

Een heerlijke en verfrissende maaltijdsalade met venkel en brie na een lange zomerse dag. Eet smakelijk! Was en rasp de wortel en snijd deze in kleine blokjes. Kook de wortel daarna samen met de pasta in de groentebouillon beetgaar (6 á 8 minuten) Laat het afkoelen…

Lees verder

Hot salsa voor een slanke barbecue

Een groot struikelblok bij de barbecue zijn vaak de sausjes. Ze zijn vaak te vet en passen niet in een slank voedingspatroon. Daarom het recept van Hot salsa. Deze salsa is heerlijk bij vlees, nacho’s of een broodje. Ook is de salsa binnen 10 minuten klaar.

Lees verder
Pagina