Doe de gratis voedingtest
Bestel hier je Zumba workout voor thuisvoeding
- Wat is gezond?
- Meer energie
- Afvallen
- Vitaminen en mineralen
- Recepten
- Gezond ontbijt
- Spinazieomelet
- Gezonde lunch
- Gezonde avondmaaltijden
- Gegrilde zalmfilet met pasta
- Tonijnsteak met soja, sesam en olijfolie
- Mediterrane groentes
- Kiwi met sinaasappel-vanillesaus
- Visstapeltjes met courgette
- Spaghetti
- Witlof 'Pizza'
- Vegetarische ovenschotel met blauwe schimmelkaas
- Italiaans vispotje met krieltjes
- Warme cake van banaan, kokosmelk, appel en blauwe bessen
- Vegetarische lasagne
- Rijstsalade Nicoise
- Zuurkool schotel met lamsvlees in de oven
- Verborgen kabeljauw op een bedje van witloof en paprika
- Heerlijke kipsalade met weinig calorieën
- Vegarecept: Bulgursalade met rucolapesto
- Vegarecept: Geroosterde paprikasoep met muntyoghurt
- Recept: kabeljauwrolletjes op een bedje van witlof en paprika
- Heerlijk slanke mosterdsoep
- Scampi's met tagliatelli en spinazie
- Hot salsa voor een slanke barbecue
- Slanke maaltijdsalade met venkel en brie
- Slanke kipfilets met citroenmarinade
- Salade van gamba’s met mandarijndressing
- Auberginecurry
- Yoghurtijs met frambozen
- Recept ontgiftigingskuur
- Aziatische kipsalade
- Voeding kinderen
- Calorieen teller
- Adressen
- Zelftest
Gegrilde zalmfilet met pasta
| Keuken: | Nederlands |
| Moment: | Diner, hoofdgerecht |
| Gerecht: | Visgerechten |
| Aantal personen: | Geschikt voor 1 personen |
| Energiewaarde: | 544 kcal per persoon |
Ingrediënten
1 eetl. bloem
1 eetl. boter
200 gr. spinazieblokjes
40 gr. pasta
135 gr. zalmfilet
bouillon
bieslook
viskruiden
Bereidingswijze
Grill de zalmfilet met de viskruiden in 20 minuutjes in de grillpan aan beide zijden bruin, niet te lang anders wordt hij droog.
Kook de pasta volgens de verpakking.
Ontdooi de spinazie en warm het in de magnetron
Maak een roux van de eetl. bloem en de boter en voeg de bouillon toe. Maak hem op smaak met bieslook en event. peper en zout.
Doe op een bordje de pasta, leg vervolgens de spinazie erop, dan de zalm en giet de roux er over heen.
Garneer met nog wat verse bieslook
Kook de pasta volgens de verpakking.
Ontdooi de spinazie en warm het in de magnetron
Maak een roux van de eetl. bloem en de boter en voeg de bouillon toe. Maak hem op smaak met bieslook en event. peper en zout.
Doe op een bordje de pasta, leg vervolgens de spinazie erop, dan de zalm en giet de roux er over heen.
Garneer met nog wat verse bieslook
-
Apotheker
Joris van den Heuvel
-
Gezondheidswetenschapper
Carel Martens
-
Styliste
Githa de Baart
-
Personal trainer
Ivo Coene
-
Diëtiste
Katrien Blaauw
- Personal trainer
'Beste Dave, Als je te licht bent en graag wilt aankomen moet je...' - Jelle de Vries - Aankondigingen
'STEUN DE STRIJD TEGEN BORSTKANKER!! Op 26 september 2010 vindt in Antwerpen voor...' - Hnnh - Personal trainer
'Beste personal trainer. Ik doe regelmatig oefeningen, en ik drink van...' - Davea - Dieëten
'Toontje is mijn allerliefste maar niemand weet er van Toontje is de...' - Breabysoono - Dieëten
'Het is altijd heel lastig om een ander te vertellen welk "dieet" ze het beste kan...' - Tonia
