Sandwich Martine
Lekkere sandwich voor de gezonde eetlust.
|
Keuken: |
Nederlands |
|
Moment: |
Lunchgerecht |
|
Gerecht: |
Brood en banket |
|
Aantal personen: |
Geschikt voor 1 personen |
|
Energiewaarde: |
363 kcal per persoon |
Ingrediënten
2 sneetjes bruin brood
6 plakjes kaas, geschaafd
1 appel
halvarine
2 plakjes kipfilet
1 bakje alfalfa/tuinkers
Bereidingswijze
1) Smeer de halvarine op je bruine boterham naar keuze.
2) Neem de appel, schil deze, neem de kaasschaaf en schaaf de appel zoveel als je kunt in kleine plakjes.
3) Schaaf 6 plakjes kaas van je kaas.
4) Leg deze op beide gesmeerde boterhammen
5) Leg hierop de plakjes kipfilet
6) Leg hierop de alfalfa/tuinkers
7) Leg op beide (of eentje) de appel
8) Leg de boterhammen op elkaar.
9) Snij het doormidden
Dit recept is afkomstig uit de slanke receptendatabase van www.valtaf.nl.
ZIE OOK:
- Elke week 2,5 uur lopen vermindert risico hoge bloeddruk
'En wat te doen als je door allerlei omstandigheden niet zoveel kan bewegen?' - Stiekem eten: 5 tips om de verleiding te weerstaan
'Kaneel is een natuurproduct en in principe dus veilig(!) Van kaneel val je niet dood neer ...' - Vergelijk sites voor online afvallen
'Twee websites, niet echt een vergelijking... Dit zijn ook de twee bovenin google die ieder...' - Cambridge dieet
'ik volg dit dieet nu 2 weken en ik ben 7 kilo afgevallen. Ik ben het er helemaal mee eens ...' - Voeding
'Ik heb een tijdje geleden naar het tv programma Keuringsdienst van waarde gekeken....' -
