Healthylives

voeding

Wat is gezond?

Gezonde voeding is de basis voor een gezond en vitaal leven. In deze rubriek geven we antwoord op de vraag: wat is nou eigenlijk gezond?

Lunch

Lunch

De lunch is in Nederland meestal een broodmaaltijd. Dat is goed, want brood is een belangrijk voedingsmiddel. Kies bij voorkeur volkorenbrood, omdat deze broodsoort rijk is aan voedingsvezels en een meer gevuld gevoel geeft.

Lees verder...

 

Sap

Sap

Een glas vers sap levert je een glas water plus vitaminen, mineralen, misschien wat vezels en een lekker smaakje op. Als geregeld drankje kan vruchtensap stiekem een flinke dosis calorieen toevoegen. Een fles of blikje levert 150 calorieën op, vergelijkbaar met drie chocoladekoekjes.

Lees verder...

 

Gezonde voedselcombinaties

Gezonde voedselcombinaties

Het basisprincipe van juiste voedselcombinaties is geen eiwit en zetmeelcombinaties eten. Zetmeel, vetten, groene groenten en suikers kunnen in een maaltijd gecombineerd worden. Eiwitten, vetten, groene groenten en zure vruchten kunnen eveneens gecombineerd worden. Hier vind je een aantal gezonde voedselcombinaties.

Lees verder...

 
  • Apotheker
    Joris van den Heuvel

  • Gezondheidswetenschapper
    Carel Martens

  • Styliste
    Githa de Baart

  • Personal trainer
    Ivo Coene

  • Diëtiste
    Katrien Blaauw

Abonneer op RSS Volg ons op Twitter Voeg Healthylives toe aan je favorieten