Hypoglykemie: de tegenhanger van diabetes

Hypoglykemie is eigenlijk het tegenovergestelde van suikerziekte. Bij mensen met suikerziekte produceert de alvleesklier onvoldoende insuline. Bij hypoglykemie wordt er juist te veel insuline aangemaakt. Hierdoor schommelt de bloedsuikerspiegel sterk of kan deze te laag worden. De overeenkomst met diabetes is dat het lichaam niet goed in staat is om koolhydraten op een adequate manier te verwerken.

Glucose

Alles wat we eten wordt door ons lichaam omgezet in glucose. De hoeveelheid glucose, ook wel de bloedsuikerspiegel genoemd, daalt door lichamelijke of geestelijke inspanning en stijgt door eten. De hormonen insuline en glucagon houden de bloedsuikerspiegel in balans. Insuline zorgt er na het eten voor dat een teveel aan suiker wordt opgeslagen in de lever en spieren. Glucagon helpt na inspanning om de opgeslagen suikers weer terug in het bloed te brengen. Bij hypoglykemie is deze balans verstoord.

Insuline

De alvleesklier geeft insuline af. Hoe meer koolhydraten en suikers we eten, hoe meer insuline er geproduceerd wordt. Wanneer er regelmatig grotere hoeveelheden insuline van het lichaam gevraagd worden, dan gaat de alvleesklier vanzelf over op een grotere productie. Zodoende produceert deze dan te veel insuline, waardoor de glucose in het bloed te sterk afneemt.

Een verhoogde productie van insuline is te merken aan een zogenoemde Hypo, wat een verlaging van de suikerspiegel in het bloed betekent. De alvleesklier wordt door langdurig gebruik van te veel suikers en koolhydraten gedwongen tot overproductie, met een verstoring van de balans tot gevolg. Bij een erfelijke aanleg bestaat de kans dat de alvleesklier uitgeput raakt en geen insuline meer kan aanmaken. Dit kan in sommige gevallen leiden tot suikerziekte.

Oorzaken

Hypoglykemie kan verschillende oorzaken hebben zoals allergieën, stress, te weinig voedingsstoffen gebruiken en het consumeren van te veel geraffineerde suikers en onverzadigde vetten. De grootste factor lijkt de fors toegenomen suikerconsumptie te zijn. Niet alleen in de vorm van witte suiker, maar ook als honing, snoep, chocola, frisdrank, etc. Ons lichaam kan deze geconcentreerde suikers maar moeilijk verwerken. Kenmerken van hypoglykemie kunnen onder andere vermoeidheid, nervositeit, rusteloosheid, duizeligheid, hartkloppingen, wazig zien, beven, lage bloeddruk en overmatig transpireren zijn.

Voeding

Door regelmatig kleine maaltijden over de dag te nemen, zorg je ervoor dat je lichaam niet opeens te veel koolhydraten moet verwerken. Zo is je lichaam beter in staat om extreme pieken en dalen in je bloedsuikerspiegel binnen de perken te houden. Verder is het belangrijk om rustig te eten en goed te kauwen. Ook is het verstandig om bij een maaltijd met koolhydraatrijke producten tegelijkertijd eiwitten te eten. Deze zorgen in de alvleesklier namelijk voor de aanmaak van Glucagon.

Gezond leven

Naast een gezond en regelmatig voedingspatroon is ook een gezonde levensstijl erg belangrijk om de bloedsuikerspiegel stabiel te houden. Probeer daarom roken, alcohol – en koffiegebruik zo veel mogelijk te beperken. Ook stress is erg slecht voor mensen met hypoglykemie. Lichaamsbeweging is daarentegen erg belangrijk. Beweeg bij voorkeur dagelijks, ook al is het maar een kort wandelingetje.

ZIE OOK:

Reacties