Diner

Een goede warme maaltijd bestaat minimaal uit verse groenten (varieer hier zoveel mogelijk in) en aardappelen, rijst of pasta. Probeer hier ook in te varieren: zilvervliesrijst, volkoren pasta en gekookte aardappelen zijn gezonde variaties.

Zorg iedere dag voor minimaal 150 gram aan groenten. Een maaltijd kan gecombineerd worden met een vlees of vis. Gebruik voor het bakken bij voorkeur vloeibare olie of boter. Het is belangrijk vette sauzen te mijden.

Eet niet te laat. Het is beter minimaal 2 a 3 uur tijd te laten zitten tussen de maaltijd en het naar bed gaan.

Klik hier voor een overzicht van gezonde en lekkere warme maaltijden.

ZIE OOK:

Reacties

wat is gezond?

Diner

Reacties