Voeding >> Wat is gezond

Voeding en gezondheid

Het klinkt als een open deur, maar voeding is van grote invloed op je fysieke en mentale gezondheid.

Een aantal feiten:
- Voeding bevat essentiële vitaminen en mineralen om je weerstand hoog te houden tegen verkoudheid, griep en andere ongemakken;
- Een grote hoeveelheid (verzadigd) vet en een overdaad aan zout leiden tot een verhoogde kans op hart- en vaatziekten;
- Ongezonde voeding heeft een grote impact op ons welbevinden en kan tot depressies en labiliteit leiden;
- Alcohol en vet hebben een grote invloed op het functioneren van de lever. De lever is een essentieel orgaan voor de opname van belangrijke stoffen uit de voeding.
- Een teveel aan vet, suiker en zout kan leiden tot overgewicht. Dit verhoogt de kant op hart en vaatziekten en leidt tot lichamelijke vermoeidheid (en vaak een negatief zelfbeeld);
- Goede voeding is preventief voor veel kankergevallen;
- Voeding geeft je vitaliteit en levenslust. Zeker voor sporters is voeding de basis voor topprestaties.

Healthylives helpt je op een slimme manier met voeding om te gaan, zonder dat je het genot van lekkere maaltijden moet missen. Het is vaak letten op de kleine dingen, om flinke stappen te kunnen zetten.

Lezers van dit artikel lazen ook:

•  Gezonde voedselcombinaties
• Minder zout voorkomt hoge bloeddruk
• Kant en klaar maaltijden
• Bereiding van vis
• Basisregels afvallen

---

 

Naam:

Opmerking:

Veiligheidscode: