Bereken je ideale gewicht (BMI)

Het ideale gewicht wordt uitgedrukt met de Body Mass Index (BMI). De BMI is een maat voor overgewicht danwel ondergewicht.

Volgens de wereldgezondheidsorganisatie zou bij gezonde personen het getal tussen de 18,5 en 25,9 kg/m2 moeten liggen. Naargelang je gewichtsverlies of -toename daalt of stijgt je BMI.

Zo bereken je je Body Mass Index (BMI):
Deel je gewicht in kilo's door het kwadraat van je lengte in meters

Voorbeeldberekening:
Je weegt 55 kg en bent 1 meter 55: 5,5/ (1,55x1,55) = 22,9

Kijk in onderstaande tabel of je mogelijk gezondheidsrisico loopt:

Mannen	Vrouwen	Gezondheids Risico Factor
lager dan 16	lager dan 16	Sterk ondervoed. (Anorexia Nervosa). Op langere termijn zijn gezondheidsklachten niet uit te sluiten; je kan het best een arts bezoeken.
Lager dan 18,5	Lager dan 18,5	Ondergewicht
18,5 tot 20,7	18,5 tot 19,1	Te laag ( Licht ondervoed). Hoe lager uw BMI, hoe groter het gezondheidsrisico. Vele vrouwen zien deze waarden nog als "ideaal".
20,7 tot 26,4	19,1 tot 25,8	Normaal, laagste risico
26,5 tot 27,8	25,9 tot 27,3	Enigszins te zwaar, enig risico
27,9 tot 31,1	27,4 tot 32,2	Overgewicht, riskant
31,2 tot 45,4	32,3 tot 44,8	Zwaar overgewicht, hoog risico
groter dan 45,4	groter dan 44,8	Morbide obesitas, zeer hoog risico

Lezers van dit artikel lazen ook:

Schrijf je in voor de nieuwsbrief van Healthylives

Hardloper11-08-2010

en als goedgetrainde hardloopster heb ik ondergewicht, tjah ik ga het er toch egt niet aan eten

Niels06-08-2010

Je mag wel niet vergeten te vermelden dat dit is voor mensen met een normale lichaamsbouw. Zelf doe ik aan powertraining en heb ik een BMI van 32.4. Hoewel mijn vetpercentage maar op 10% ligt

voeding

Bereken je ideale gewicht (BMI)