Ik fitness 3x per week en loop daarnaast nog 2x per week 10 km. Ik merk dat ik me niet echt fit voel, eerder moe. In hoeverre belast ik mijn lichaam te zwaar?

Antwoord van Carel:

Het zou kunnen dat je inderdaad te veel actief bezig bent, ik weet niet hoe je werk- en privébelasting is maar de combinatie van druk werk en te veel / zwaar sporten is niet altijd haalbaar voor iedereen. Vergeet niet om voor jezelf ook voldoende rust, ontspanning en passief herstel in te bouwen. Joop Zoetemelk zei niet voor niets: "De Tour de France wordt in bed gewonnen". Probeer dit eens en mocht de vermoeidheid aanhouden neem dan contact op met je huisarts.

Schrijf je in voor de nieuwsbrief van Healthylives

Terug