Ik heb drie jaren niet meer actief gesport en wil de draad weer gaan oppakken. Hoe kan dit doen zonder kans op blessures?

Antwoord van Carel:

Goed dat je weer wilt gaan starten met sporten. Het gaan volgen van fitnesstraining en/of groepslessen is vaak laagdrempelig genoeg en goed te doseren. Hierdoor kun je blessures beter voorkomen. Let er wel op dat er voldoende begeleiding is. Als je twijfelt over je gezondheid dan zou ik eerst altijd een gesprek met een fysiotherapeut of je huisarts hebben voordat je gaat starten. Het credo is dus rustig beginen en stapsgewijs opbouwen. Je lichaam laat zichzelf niet opjagen.

Schrijf je in voor de nieuwsbrief van Healthylives

Terug