Tijdens een voetbalwedstrijd ben ik door mijn enkel gegaan. Moet ik nu de enkel ontlasten of juist zwaar gaan trainen om weer fit te raken?

Antwoord van Carel:

Door je enkel gaan kan erg pijnlijk zijn. Ik zou eerst even goed laten kijken wat precies het probleem is door je fysio of arts. De mate van zwelling en pijn zijn vaak goede graadmeters voor de ernst van de blessure. In eerste instantie is na een enkel distorsie rust voor de enkel altijd van belang. Je kunt de enkel hoogleggen, koelen en een compressie verband er omheen doen. Na een aantal dagen rust kun je voorzichtig kijken hoe je enkel reageert op (sport)belasting. Te snel belasten kan het herstelproces wel aanzienlijk vertragen dus let goed op.

Schrijf je in voor de nieuwsbrief van Healthylives

Terug