Slapen en optimaal functioneren Elke avond proberen we het: op tijd naar bed gaan. Dat hoort er nou eenmaal bij, want als mens moet je de nodige rust pakken om de volgende dag weer optimaal te kunnen functioneren. Maar hoeveel slaap hebben we eigenlijk echt nodig en wat maakt deze saaie bezigheid dat we slapen…
Lees verder
Start jij het kersverse jaar met het boeken of plannen van een zomervakantie? Dan heb je dat heel slim bedacht. Je hebt meteen al iets om naar uit te kunnen kijken, maar dat is niet het enige. Als je nu je zomervakantie al boekt ben je vaak iets voordeliger uit. Je kunt je werkgever vroegtijdig…
Lees verder
Heb jij geen of weinig zelfvertrouwen en houd je dat tegen in de dingen die je dagelijks doet of graag wilt doen? Je bent niet de enige er zijn er meer die een laag beeld van zichzelf hebben. Maar dat hoeft helemaal niet. Elk mens is uniek en bijzonder; dus jij ook(!). Leer van jezelf…
Lees verder
Het is alweer bijna Kerstmis en dat betekent heel veel stress. Voor ons gevoel moet er namelijk nog heel veel geregeld worden: cadeautjes inkopen, de kerstverlichting en -versiering ophangen en het perfecte kerstdiner, klaarmaken en plannen. Schiet je in de stress? Niet nodig: geniet van je kerst en maak voor deze hectische maand een checklist….
Lees verder
Dit is de tijd voor het onzichtbare spook. We hebben het niet over Halloween, maar over verkoudheid. Het is herfst en dat betekent grotere kans op stormachtig weer met veel regen en lagere temperaturen. Al die factoren kunnen zorgen voor een verkoudheid. Op het eerste gezicht een onschuldig verschijnsel, maar het kan je wel uit…
Lees verder
Obesitas in Nederland Ons landje behoort tot de landen waar obesitas het meest voor komt. Schrik je hiervan? Deze hele vervelende aandoening zorgt voor veel gezondheidsproblemen en kan zelfs je leven verkorten. Gelukkig kunnen we er wel wat tegen doen. Gezonder eten en meer bewegen vormt een verantwoorde basis om obesitas letterlijk en figuurlijk te…
Lees verder
Frisdrank is een van de populairste dranken. We weten inmiddels dat al dat suiker in frisdrank niet gezond voor ons is. Daarom is bijna alles suikervrij te verkrijgen. Maar hoe zit dat met de impact van koolzuur? Wie de verleiding van deze heerlijke sprankelende bubbels met moeite kan weerstaan is niet ongezond bezig. En dat…
Lees verder
‘Geniet maar drink met mate’ is al jarenlang de slogan die mensen waarschuwt dat overdaad schaadt maar om alcohol niet te schuwen. Een biertje of twee heeft zo zijn voordelen, tenzij je dezelfde avond nog de auto in moet. Eeuwenoude wijsheid Eén van de redenen om alcohol te drinken, is dat het je losser maakt….
Lees verder
Er is een reden waarom vaak het advies gegeven wordt om geen grote maaltijd meer te eten zodra het buiten begint te schemeren. Een onderzoek van de Dokuz Eylül universiteit geeft je een extra reden. Het voornaamste argument is dat eten dat laat op de dag wordt gegeten, niet optimaal verwerkt zal worden door het…
Lees verder
Je gezondheid verbeteren met een app; het kan echt. Al bijna 20% van de Nederlanders heeft één of meerdere apps op de telefoon geïnstalleerd staan om de gezondheid bij te houden. Het grote voordeel van apps is dat de informatie precies aangepast kan worden aan jouw situatie. Gezondheidsapps zijn daardoor de ideale manier om te…
Lees verder