Calorieën verbranden met vakantieactiviteiten

Eindelijk kun je na een aantal maanden hard werken op vakantie uitrusten. Even die batterij weer opladen voor de drukte die thuis wacht. Je kunt dit aan de rand van het zwembad doen, maar er zijn ook andere manieren.

Lekker bewegen in je vakantie zorgt voor een voldaan gevoel en een leeg hoofd. Maak een wandeling in de bergen of kano over die mooie rivier op je vakantiebestemming. Een extra motivatie kan het lijstje hieronder zijn, waarin staat hoeveel calorieën je met de (vakantie)activiteiten verbrandt.

Sport

kcal per uur/75 kilo

badminton

338 kcal

bergbeklimmen

630 kcal

boogschieten

262 kcal

dansen, algemeen

338 kcal

duiken

236 kcal

aquagym

315 kcal

fietsen (16 km/u)

300 kcal

fietsen (racen 25-30 km/u)

900 kcal

fitness

413 kcal

frisbeën gemiddeld

170 kcal

golf

244 kcal

hardlopen (14 km/u)

1050 kcal

hardlopen (10 km/u)

750 kcal

kayak

320 kcal

mountainbiken

673 kcal

nordic walking

375 kcal

paardrijden

322 kcal

sauna

450 kcal

squash

900 kcal

surfen

225 kcal

tafeltennis

300 kcal

trampolinespringen

545 kcal

wandelen (intensief)

375 kcal

zeilen

225 kcal

zwemmen (baantjes trekken)

300 kcal

In dit lijstje is uitgegaan van een persoon die 75 kilo weegt. Weeg je zelf meer? Dan verbrand je ook meer calorieën!

Dit artikel is afkomstig van de redactie van Valtaf.nl

Valtaf

Plaats als eerste een reactie

Geef een reactie