Eindelijk kun je na een aantal maanden hard werken op vakantie uitrusten. Even die batterij weer opladen voor de drukte die thuis wacht. Je kunt dit aan de rand van het zwembad doen, maar er zijn ook andere manieren. Lekker bewegen in je vakantie zorgt voor een voldaan gevoel en een leeg hoofd.
Eindelijk kun je na een aantal maanden hard werken op vakantie uitrusten. Even die batterij weer opladen voor de drukte die thuis wacht. Je kunt dit aan de rand van het zwembad doen, maar er zijn ook andere manieren.
Lekker bewegen in je vakantie zorgt voor een voldaan gevoel en een leeg hoofd. Maak een
wandeling in de bergen of kano over die mooie rivier op je vakantiebestemming.
Een extra motivatie kan het lijstje hieronder zijn, waarin staat hoeveel calorieën
je met de (vakantie)activiteiten verbrandt.
|
Sport |
kcal per uur/75 kilo |
|
badminton |
338 kcal |
|
bergbeklimmen |
630 kcal |
|
boogschieten |
262 kcal |
|
dansen, algemeen |
338 kcal |
|
duiken |
236 kcal |
|
aquagym |
315 kcal |
|
fietsen (16 km/u) |
300 kcal |
|
fietsen (racen 25-30 km/u) |
900 kcal |
|
fitness |
413 kcal |
|
frisbeën gemiddeld |
170 kcal |
|
golf |
244 kcal |
|
hardlopen (14 km/u) |
1050 kcal |
|
hardlopen (10 km/u) |
750 kcal |
|
kayak |
320 kcal |
|
mountainbiken |
673 kcal |
|
nordic walking |
375 kcal |
|
paardrijden |
322 kcal |
|
sauna |
450 kcal |
|
squash |
900 kcal |
|
surfen |
225 kcal |
|
tafeltennis |
300 kcal |
|
trampolinespringen |
545 kcal |
|
wandelen (intensief) |
375 kcal |
|
zeilen |
225 kcal |
|
zwemmen (baantjes trekken) |
300 kcal |
In dit lijstje is uitgegaan van een persoon die 75 kilo weegt. Weeg je zelf
meer? Dan verbrand je ook meer calorieën!
Dit artikel is afkomstig van de redactie van Valtaf.nl
