Home Beweging Fitness

Fitness

Fitness is goed voor je. Krachttraining, cardio en diverse soorten groepslessen helpen je om lichamelijk en geestelijk gezond en fit te blijven. Tevens kan fitness ondersteunend werken bij het afvallen en het bereiken van je streefgewicht. De groeplessen zijn sterk in opkomst. Hier lees je op welke wijze fitness, cardio of een groepsles kan helpen bij het realiseren van jouw doelen.

Manieren van trainen

Vier manieren van trainen; welke past bij jou?

Bij fitnessoefeningen kan onderscheid gemaakt worden tussen vier verschillende manieren van trainen, namelijk: droog, massa, kracht en combinatie. Zo richt je je met ene...

Fitness feiten en fabels

In de sportschool doen veel fabels de ronde. Zo zou je van water drinken voor het sporten bijvoorbeeld kramp krijgen. Maar je moet wel...

Spring je slank op een trampoline

Trampolines zijn populair. Niet alleen onder kinderen, maar ook volwassen vinden het vaak leuk om de stress van de dag er uit te springen....

Schouderspieren trainen

Hieronder vind je een aantal fitness oefeningen om je schouderspieren te trainen. Ga met je voeten op schouderbreedte staan en je knieën licht gebogen....

Rugspieren trainen

Hieronder vind je een aantal fitness oefeningen om je rugspieren te trainen. Bent-over reverse fly. Ga met je voeten staan op schouderbreedte kleine dumbbells...

Borstspieren trainen

Hieronder vind je een aantal fitness oefeningen om je borstspieren te trainen. Om de belasting wat meer van de triceps (bovenarmen) over te hevelen...

Fitnesstrend: Cheerobics

In Amerika en het Verenigd Koninkrijk is het inmiddels een normale work-out: Cheerobics. Deze nieuwe fitnesstrend is nu ook naar Europa overgewaaid. Cheerleaders, de vrolijke...

Bovenarmen trainen met Kranking

Kranking is spinning voor de armen. Het is een cardio- en krachttraining voor je bovenlichaam. Net als bij spinning verbrand je veel calorieën en...
sporten

Fitness: personal trainer

Het klinkt vast bekend in de oren: je gaat naar de sportschool, je gebruikt een aantal fitnessapparaten, klets met bekenden en verlaat weer de...

Fitnesstraining: Cross Fit

Crossfit is een fitnesstraining uit Amerika. Inmiddels is Cross Fit uitgegroeid tot een fitnesstrend in Canada, Australië en Nederland. Crossfit is een fitnesstraining die...

Recente Artikelen