Eettips bij regelmatig sporten
Als je een paar keer per week lekker even gaat sporten, ben je goed bezig. Maar het kan wel vragen opleveren. Wat kun je...
Verstandig sporten in de kou
Bij koud weer zijn we al snel geneigd om niet of minder buiten te gaan sporten. Maar met de juiste voorzorgsmaatregelen kun je ook...
rek en strekoefeningen tips
Het doen van rek- en strekoefeningen voor en na het sporten is essentieel om je spieren soepel te houden. Tevens is het effectief om...
Sporten en afvallen na zwangerschap
Na de bevalling kan je niet wachten om je oude vertrouwde figuur weer terug te krijgen. Het is onverstandig om de eerste zes weken...
Hoe voorkom je spierpijn?
Spierpijn is een verzamelnaam voor uiteenlopende soorte pijn in één of meerdere spieren. De meeste klachten van spierpijn komen voor in de rug, nek...
Pijn aan je schouder: wat te doen?
Oorzaak schouderklachten Schouderklachten kunnen plotseling of geleidelijk ontstaan. Een rare beweging met sporten, een val of eenmalig zware belasting kan plotseling schouderklachten veroorzaken. Meestal...
Zijwaarts rekoefeningen tegen spierpijn
Zijwaarts rekken met deze rek oefening voor je spieren voorkomt spierpijn.
Hier vind je een zijwaartse rekoefening voor het rekken en strekken van de zijkant...
bovenbeen rekken om blessures te voorkomen
Oefening voor het rekken en strekken van je bovenbeen. Voorkom pijn spierpijn, kramp en blessures in je bovenbeen en bovenbenen. Rek en strek je...
Sporten is gezond tijdens je zwangerschap
Het is gezond om te sporten tijdens je zwangerschap echter wel met mate. Er zijn zelfs aanwijzingen dat sportende zwangere vrouwen minder snel last hebben...
Biceps en schouder rekken op spierpijn te voorkomen
Biceps en schouder rekken en strekken. Deze oefening voorkomt spierpijn aan biceps en de schouder, schouderpijn en schouderklachten.
Dit is een oefening voor het rekken...