Hardlopen

Hardlopen is een van de meest populaire sporten in Nederland. Voor de recreatieve sporter is het een effectieve manier om in conditie te blijven en van de omgeving te genieten.

De juiste hardloopkleding

Naast schoenen is het dragen van de juiste kleding tijdens het hardlopen ook belangrijk. Goede hardloopkleding zorgt namelijk voor de afvoer van transpiratievocht en regelt de lichaamstemperatuur. Ondanks dat de prijs van hardloopkleding niet heel laag is, levert de juiste kleding je veel op.

Lees verder

De juiste hardloopschoenen

Goede hardloopschoenen zijn van groot belang tijdens het hardlopen. De juiste hardloopschoenen verkleint de kans op blessures, verhoogd het loopplezier en geven meer comfort en steun. Maar het aanbod van hardloopschoenen is aanzienlijk. Hoe kies de juiste hardloopschoenen die voor jou geschikt zijn?

Lees verder

lange duurlopen zijn effectief

Lange duurlopen (minimaal 5 km) gaan je helpen je hardloopprestaties te verbeteren. Door lange tijd te bewegen ontwikkel je je spieren, laat je je hart harder werken en spoor je je lichaam aan tot meer vetverbranding. Het ontwikkelen van spieren heeft sowieso een positieve invloed op je vetverbranding, ook als je niet aan het sporten…

Lees verder

Hardlopen en afvallen

Is hardlopen de ideale manier om vet te verbranden? De meningen hierover zijn verdeeld, de misverstanden zijn nog niet uit de wereld en de fabels bestaan nog altijd. Met een aantal handige tips en feiten van ons en de benodigde motivatie van jou draagt hardlopen zeker bij aan het verbraden van vet.

Lees verder

Oorzaken en oplossingen bij hardloopblessures

Hardlopen is een blessuregevoelige sport. Vooral knie- en rugklachten zijn één van de meest voorkomende blessures. Gelukkig zijn deze kwalen goed te behandelen en nog beter: je kunt ze vaak voor zijn. Wij geven je de oorzaken en oplossingen, zodat je blessurevrij verder kunt lopen.

Lees verder

Goed voorbereid marathon lopen

De populariteit van marathons blijft toenemen. Uit een onderzoek van het sportschoenenmerk ASICS blijkt dat maar liefst 34 procent van de Nederlanders ooit een marathon wil gaan lopen in New York. Van de tachtig miljoen Europese hardlopers wil 19 procent mee doen aan de bekende marathon in New York. Genoeg reden om de do’s en…

Lees verder

Hardlopen met hartslagmeter

Wil je het maximale uit je looptraining halen dan is het verstandig een hartslagmeter aan te schaffen. Door tijdens het hardlopen je hartslag te meten voorkom je ‘overbelasting’ van je hart wat direct invloed heeft op je uithoudingsvermogen.

Lees verder
Pagina