Beginnen met sporten: luister naar je lichaam

Als je weinig of nooit sport is het belangrijk met de volgende zaken rekening te houden: Als je lang niet meer aan sport hebt gedaan,...

Cooling down voor goede afvoer afvalstoffen

De cooling-down is het omgekeerde van de warming-up: na afloop van de inspanning moet het lichaam naar rustniveau worden gebracht. Door niet acuut te...

Warming up is essentieel om blessures te voorkomen

Een goede warming up is essentieel om blessures te voorkomen en je lichaam voor te bereiden op een sportinspanning. Een goede warming up vergt...

Fitness is goed voor je spieren

Regelmatig fitness oefeningen doen biedt meer voordelen dan je in eerste instantie denkt. De meeste mensen geven gewichtsverlies als belangrijkste doel van hun fitness...

Recente Artikelen