Borstspieren trainen
Hieronder vind je een aantal fitness oefeningen om je borstspieren te trainen. Om de belasting wat meer van de triceps (bovenarmen) over te hevelen...
Buikspieroefeningen voor schuine buikspieren
Met welke buikspieroefeningen kan ik mijn schuine buikspieren trainen? In de instructievideo laat Personal Trainer Jesse van der Velde zien hoe je aan de...
Waar je op moet letten tijdens het kopen van dumbells
Het toevoegen van dumbells aan je thuisgymnastiek of fitnessroutine kan een gamechanger zijn. Ze zijn veelzijdig, ruimtebesparend en kunnen worden gebruikt voor een breed...
lange duurlopen zijn effectief
Lange duurlopen (minimaal 5 km) gaan je helpen je hardloopprestaties te verbeteren. Door lange tijd te bewegen ontwikkel je je spieren, laat je je...
Op je werk bewegen om aan je conditie te werken
e kan iedere dag iets aan je conditie en eventueel overgewicht doen door activiteiten op je werk te doen die fysieke inspanning vergen. Het...
Een strakker lichaam: hoe te beginnen
Bekijk hier de instructievideo van Jesse van der Velde, de personal Trainer van Healthylives.Wil je een strakker lichaam en wil je weten hoe te...
Sporten en afvallen na zwangerschap
Na de bevalling kan je niet wachten om je oude vertrouwde figuur weer terug te krijgen. Het is onverstandig om de eerste zes weken...
Video: oefening voor sterke bovenbenen
In de sportschool zijn veel mensen vaak bezig met het trainen van het bovenlichaam. Toch is het ook van groot belang om voldoende aandacht...
Fitness apparaat kopen
Heb je de keuze gemaakt om meer te bewegen of aan je spiermassa te werken, dan kan je je inschrijven voor een sportschool of...
Meer Nederlanders sporten wekelijks
Steeds meer Nederlandse doen elke week iets aan sport. In 2003 ging ongeveer 52% van de Nederlanders wekelijks sporten. In 2013 was dit 56%....