Beginnen met sporten: luister naar je lichaam

Als je weinig of nooit sport is het belangrijk met de volgende zaken rekening te houden: Als je lang niet meer aan sport hebt gedaan,...

Schouderspieren trainen

Je schouders trainen kan heel goed met een halter en met dumbbells. De zes volgende fitness oefeningen zijn ook zeer goed thuis uit te...

rek en strekoefeningen tips

Het doen van rek- en strekoefeningen voor en na het sporten is essentieel om je spieren soepel te houden. Tevens is het effectief om...

Pijn aan je schouder: wat te doen?

Oorzaak schouderklachten Schouderklachten kunnen plotseling of geleidelijk ontstaan. Een rare beweging met sporten, een val of eenmalig zware belasting kan plotseling schouderklachten veroorzaken. Meestal...

Wat is voldoende beweging?

Als beweging goed is, is een voor de hand liggende vraag natuurlijk hoeveel beweging het meest gunstig is. Op deze vraag kan geen eenduidig...

Hoe begin je met hardlopen?

Hoe begin je met hardlopen? Iedere hardloper moet ergens beginnen, hier lees je hoe je als beginnend hardloper je het best kunt voorbereiden. Hardlopen...

Schouderspieren trainen

Hieronder vind je een aantal fitness oefeningen om je schouderspieren te trainen. Ga met je voeten op schouderbreedte staan en je knieën licht gebogen....

Krachttraining en verbetering stofwisseling

Met krachttraining train je je spieren door het gebruik van gewichten of een ander vorm van weerstand. Krachttraining verbetert de stofwisseling en is daarmee...

De Better Belly

Het belooft een vetverbranding van maar liefst honderd procent, een kleinere buikomvang en gewichtsverlies. De Nederlandse sportscholen zijn met de Better Belly een fitnessproduct...
fitness producten

Video: Oefening met de kettlebell

Een kettlebel Workout is gebaseerd op een oud Russische trainingsmethode. De kettlebel wordt ook wel 's werelds enige draagbare ”˜Total Gym' genoemd. ”¨ Een...

Recente Artikelen