Hoe 'lokaal' afvallen?
Een wens van veel mensen is om 'lokaal' af te vallen. Ze willen graag minder vet op hun heupen, buik of benen. Een wens...
Vijf tips voor een platte buik
Het is bekend dat de buik voor mannen en vrouwen een bron van onzekerheid is. Op Healthylives vind je verschillende artikelen omtrent buikspieroefeningen. Maar...
Afvallen door huishoudelijke klussen
Schoonmaken leidt niet alleen tot een schoner huis maar helpt je ook bij het afvallen. Uit onderzoek is gebleken dat je veel calorieën verbrand...
Video: oefening voor sterkere rompspieren
De Swiss ball traning is een leuke en effectieve training. Je voert de training uit met een grote oefenbal, ook wel Swiss ball, Stability...
Video: schudden voor een sterke romp
Steeds meer fitnessprogramma's besteden aandacht aan ”˜core stability', want een sterke romp is de basis voor een veilige training. De romp is het deel...
Video: trainen met de Bosu Stax
In onderstaande oefening maakt personal trainer van Healthylives Joran van Gompel gebruik van de Bosu Balance Trainer. Door dit trainingsattribuut te combineren met de...
Spiergroei en eiwitten
Eiwitten spelen een belangrijke rol bij het opbouwen van spiermassa. Je hebt per kilo vetvrije massa zo'n 1,5 tot 2 gram eiwitten nodig.Eiwitten spelen...
Rugklachten
Het is niet altijd even makkelijk om met rugklachten te moeten leven. Toch komt rugpijn vaak voor, zeker bij mensen die zwaar werk doen...
Video: oefening voor sterke bovenbenen
In de sportschool zijn veel mensen vaak bezig met het trainen van het bovenlichaam. Toch is het ook van groot belang om voldoende aandacht...
Vet verbranden met fitness training en oefeningen
Wat is de ideale fitness training en fitness oefening om vet te verbranden? Krachttraining met voldoende intensiteit is de manier om vet te verbranden....