Fitness: Bodybalance is groepsfitness voor betere balans tussen lichaam en geest

Bodybalance is een groepsfitnessles, met als doel een betere balans tussen lichaam en geest. Bovendien werkt het ontstressend. Er wordt gebruik gemaakt van oefeningen...

Video: touwtjespringen

Touwtjespringen (jump rope) maakt deel uit van de zogenaamde plyometrische training. Een dynamische oefening die je (sprong)kracht, coördinatie, uithoudingsvermogen en explosiviteit opleveren. Touwtjespringen (jump rope)...

Crosstrainer voor afvallen en opbouwen conditie

Afgelopen jaren is de crosstrainer steeds populairder geworden om af te vallen of conditie op te bouwen. Op een gemiddelde sportschool zie je dan...
kinderen bewegen

Waarom voldoende bewegen een must is voor opgroeiende kinderen

Overgewicht bij kinderen neemt toe en hun motorische vaardigheden gaan achteruit. Volgens cijfers van het Centraal Bureau voor de Statistiek (CBS) voldeed in 2020...

Rugspieren trainen

Hieronder vind je een aantal fitness oefeningen om je rugspieren te trainen. Bent-over reverse fly. Ga met je voeten staan op schouderbreedte kleine dumbbells...

Fitness: Bodystep is een atletische workout

Bodystep is steps zoals steps ooit bedoeld was. Het is een eenvoudige en atletische workout. Op lekkere muziek voer je een stepprogramma uit met...
gewichtsverlies

Beter humeur door gewichtsverlies

Het verliezen van gewicht zorgt niet alleen voor een betere fysieke gezondheid, maar geeft ook een mentale gezondheid een impuls. Je voelt je levendiger...
uithoudingsvermogen

Vergroot je uithoudingsvermogen

Als mensen aan het verbeteren van hun uithoudingsvermogen denken, focussen zij zich vaak op cardioactiviteiten zoals fietsen en hardlopen. Maar dat is slechts een...

Video: conditionele oefening

Niet alleen spierversterking maar ook conditionele oefeningen zijn belangrijk voor ons lichaam. De lichamelijke conditie bepaalt hoe fit je bent. Niet alleen spierversterking...

rek en strekoefeningen tips

Het doen van rek- en strekoefeningen voor en na het sporten is essentieel om je spieren soepel te houden. Tevens is het effectief om...

Recente Artikelen