Spiergroei en eiwitten

Eiwitten spelen een belangrijke rol bij het opbouwen van spiermassa. Je hebt per kilo vetvrije massa zo'n 1,5 tot 2 gram eiwitten nodig.Eiwitten spelen...

Met blote voeten de straat op

Geen zweetvoeten, geen voetschimmel, een betere houding en een betere weerstand: lopen op blote voeten doet wonderen. Geen zweetvoeten, geen voetschimmel, een betere houding en...
sporten

Fitness: personal trainer

Het klinkt vast bekend in de oren: je gaat naar de sportschool, je gebruikt een aantal fitnessapparaten, klets met bekenden en verlaat weer de...

Urban Gym: de nieuwste fitnesstrend

In steden als Bristol, Londen en Edinburgh is het inmiddels een normale work- out, en ook Nederland is nu in de ban van de...

Nordic walking is intensief wandelen met behulp van poles

  Nordic Walking is intensief wandelen met behulp van "poles", zogenaamde wandelstokken. Nordic Walking als sport is ontstaan in Finland vanuit de in de zomer...
Vrouw met kniebrace

Wanneer gebruik je een kniebrace en waar moet je op letten...

Als je te maken hebt met knieproblemen, kan een kniebrace een waardevol hulpmiddel zijn om pijn te verlichten en je te helpen bij het...

Voordelen van oud worden

Het liefst willen we allemaal jong blijven en er vooral jong uitblijven zien. Helaas is ouder worden onvermijdelijk. Het liefst willen we allemaal jong...
blog dummy

bovenbeen rekken om blessures te voorkomen

Oefening voor het rekken en strekken van je bovenbeen. Voorkom pijn spierpijn, kramp en blessures in je bovenbeen en bovenbenen. Rek en strek je...

Zwemmen is gezond

Hoe komt het dat zwemmen zo gezond is? Zwemmen is goed voor je spieren In het warme water functioneren (stijve) spieren veel beter. Ze ontspannen door...

Fitness apparaat kopen

Heb je de keuze gemaakt om meer te bewegen of aan je spiermassa te werken, dan kan je je inschrijven voor een sportschool of...

Recente Artikelen