Video: oefening met de speedladder

De speedladder is het meest simpele en effectieve trainingsmiddel ter wereld. Het is een onmisbaar hulpmiddel bij het ontwikkelen van de laterale en lineaire...

lange duurlopen zijn effectief

Lange duurlopen (minimaal 5 km) gaan je helpen je hardloopprestaties te verbeteren. Door lange tijd te bewegen ontwikkel je je spieren, laat je je...
blog dummy

Oefening voor het rekken van je hamstring spier

Hamstring rekken en strekken. Hier vind je een oefening voor het rekken en strekken van je hamstring spier. Zo voorkom je spierpijn. Hier vind je...
buiten sporten

Ga buiten sporten!

Sporten is gezond en buitenlucht is gezond. Een combinatie van beide is dan natuurlijk helemaal gezond! Nu de dagen langer worden en de temperaturen...

Video: trainen met de Bosu Stax

In onderstaande oefening maakt personal trainer van Healthylives Joran van Gompel gebruik van de Bosu Balance Trainer. Door dit trainingsattribuut te combineren met de...

Sporten op oudere leeftijd: heeft het zin?

Sporten op oudere leeftijd heeft zeker zin. Ook na een leven lang niet sporten. Sporten op oudere leeftijd heeft zeker zin. Ook na een...

Video: oefening voor sterkere rompspieren

De Swiss ball traning is een leuke en effectieve training. Je voert de training uit met een grote oefenbal, ook wel Swiss ball, Stability...

Nordic walking is intensief wandelen met behulp van poles

  Nordic Walking is intensief wandelen met behulp van "poles", zogenaamde wandelstokken. Nordic Walking als sport is ontstaan in Finland vanuit de in de zomer...
hittegolf ouderen

Ouderen maken minder snel gebruik van thuiszorg

Ouderen maken steeds minder snel gebruik van thuiszorg. Ze roepen nu alleen maar de hulp van de thuiszorg in als het echt nodig is....

Video: Meer kracht en explosiviteit met box jumps

Plyometrische training is een trainingsmethode om in zo kort mogelijke tijd zoveel mogelijk kracht te genereren. Deze training wordt ook vaak ”˜sprongtraining' genoemd. Toch...

Recente Artikelen