Meer bewegen is goed tegen hoge bloeddruk
Meer bewegen blijkt een uiterst belangrijk en effectief instrument in de strijd tegen hoge bloeddruk. Uit ondezoek blijkt dat bij 71% van de mensen...
Video: Oefening met de kettlebell
Een kettlebel Workout is gebaseerd op een oud Russische trainingsmethode. De kettlebel wordt ook wel 's werelds enige draagbare ”˜Total Gym' genoemd. ”¨
Een...
opstellen trainingsschema fitness
Een trainingsschema kan je helpen om effectief je doelen te bereiken. Als je bij een sportschool traint adviseren we je om met een sportinstructeur...
Wat is voldoende beweging?
Als beweging goed is, is een voor de hand liggende vraag natuurlijk hoeveel beweging het meest gunstig is. Op deze vraag kan geen eenduidig...
Rugspieren trainen
Hieronder vind je een aantal fitness oefeningen om je rugspieren te trainen. Bent-over reverse fly. Ga met je voeten staan op schouderbreedte kleine dumbbells...
Spring je slank op een trampoline
Trampolines zijn populair. Niet alleen onder kinderen, maar ook volwassen vinden het vaak leuk om de stress van de dag er uit te springen....
Voorkom een skiblessure op wintersport
Elk jaar lopen ongeveer 60.000 wintersporters een blessure op. Dat blijkt uit cijfers van Consument en Veiligheid. Vooral het kniegewricht krijgt het tijdens de...
Nordic walking is intensief wandelen met behulp van poles
Nordic Walking is intensief wandelen met behulp van "poles", zogenaamde wandelstokken. Nordic Walking als sport is ontstaan in Finland vanuit de in de zomer...
Fitness: bodycombat is fitness op basis van oosterse vechtsport
Bodycombat is een op oosterse vechtsporten gebaseerd fitnessprogramma, met bewegingen uit disciplines als karate, taekwando, kung fu, kickboksen, muay thai en tai chi.
Dit betekent...
Hoe 'lokaal' afvallen?
Een wens van veel mensen is om 'lokaal' af te vallen. Ze willen graag minder vet op hun heupen, buik of benen. Een wens...