Koude douche bevordert herstel na het sporten

Steeds meer topsporters uit verschillende disciplines maken direct na een sportieve inspanning gebruik van een koud dompelbad, een koude douche of een wisselbad. Het...
blog dummy

Triceps rekken en strekken met bovenarmspier oefeningen

Triceps rekken en strekken met oefeningen voor het rekken van je bovenarmspieren. Triceps rekken en strekken is heel eenvoudig. Hier vind je een goede...

Rugspieren trainen

Hieronder vind je een aantal fitness oefeningen om je rugspieren te trainen. Bent-over reverse fly. Ga met je voeten staan op schouderbreedte kleine dumbbells...

Verlagen drempel groepslessen sportschool

Vaak is de drempel om te beginnen met sporten hoog. Neem jij je ook al zo lang voor om naar de sportschool te gaan?...

Maak het hardlopen leuk

Hardlopen werkt verslavend. Tenminste, dat zeggen ze. Maar na een paar hardlooppogingen raak je maar niet gemotiveerd. Hieronder een aantal tips om het hardlopen...
cardio

Cardio oefeningen vanuit huis

Wil je jouw conditie verbeteren, dan is het doen van cardio oefeningen een goed idee. Dit kan natuurlijk in de sportschool, maar kun je...

Video: oefening met de TRX suspension trainer

Naast het fitnessen met gewichten en toestellen, kun je ook met de TRX trainen. Naast het fitnessen met gewichten en toestellen, kun je ook...
zwemmen

Zwemmen doet veel voor je lichaam

Zwemmen kan je helpen bij het afvallen en het helpt je jouw conditie te verbeteren. Toch zijn dit niet de enige voordelen van het...

Video: conditionele oefening

Niet alleen spierversterking maar ook conditionele oefeningen zijn belangrijk voor ons lichaam. De lichamelijke conditie bepaalt hoe fit je bent. Niet alleen spierversterking...
blog dummy

Nek en schouders rekken om klachten te voorkomen

Hier vind je een goede oefening om eenvoudig je nek en schouder te rekken en strekken. Voorkom schouderklachten, schouder pijn of nek klachten en...

Recente Artikelen