Het behandelen van een kneuzing of verstuiking

Bij een kneuzing ontstaat meestal een zwelling, pijn en een bloeduitstorting. Door de klap (op de huid) raken de kleine bloedvaatjes in de huid...

Fitnessoefeningen voor achter je bureau

Mensen met een kantoorbaan zitten per dag veel achter hun bureau. Vaak noodgedwongen. Het is daarom van groot belang om naast je werk voldoende...

Video: beenspieren trainen

Je beenspieren kun je op verschillende manieren trainen. In het artikel ”˜Beenspieren trainen' vind je een aantal oefeningen op je beenspieren extra aandacht te...

Video: Trainen met de BOSU Balanstrainer

BOSU staat van oorsprong voor 'Both Sides Up'. Je kunt zowel de bolle als de platte kant van de BOSU Balanstrainer gebruiken. Het biedt...

Conditie opbouwen of verbeteren en je lichaam sterker maken

Het opbouwen of verbeteren van je conditie is een proces dat je gestructureerd moet aanpakken en goed moet verdelen over een langere periode van...

Crosstrainer voor afvallen en opbouwen conditie

Afgelopen jaren is de crosstrainer steeds populairder geworden om af te vallen of conditie op te bouwen. Op een gemiddelde sportschool zie je dan...

Borstspieren trainen met fitness oefeningen

Voor het trainen van de borstspieren bestaat er een grote variëteit aan borstspieroefeningen, van opdrukken tot bankdrukken. Hier lees je welke. Hieronder vind je een...

Video: oefening met de speedladder

De speedladder is het meest simpele en effectieve trainingsmiddel ter wereld. Het is een onmisbaar hulpmiddel bij het ontwikkelen van de laterale en lineaire...

Video: conditionele oefening

Niet alleen spierversterking maar ook conditionele oefeningen zijn belangrijk voor ons lichaam. De lichamelijke conditie bepaalt hoe fit je bent. Niet alleen spierversterking...

Video: fitnessoefening met de ViPR

ViPR staat voor Vitality, Performance en Re-conditioning. Bij de ViPR train je niet één deel van je lichaam, maar je hele lichaam. Het is...

Recente Artikelen