Video: fitnessoefening lunge voor gespierde benen, billen en dijen
De nieuwe personal trainer van Healthylives Joran van Gompel laat je kennis maken met lunge. De nieuwe personal trainer van Healthylives Joran van Gompel...
Haal iets positiefs uit je blessure!
Ben jij door je enkel gegaan? Heb jij last van je rug? Of een overbelaste schouder? Dat kan flink vervelend zijn. Toch kan je...
Sprongkracht vergroten door oefeningen
Voor veel sporten is sprongkracht belangrijk, denk aan volleybal, basketbal en natuurlijk hordenlopen. Hieronder vind je een aantal effectieve oefeningen om je sprongkracht te...
Fiets hometrainer om conditie op te bouwen
De fiets hometrainer is de meest klassieke hometrainer. Het is een ideaal apparaat om je conditie te verbeteren en de kans op blessures is...
Loop jezelf fit deze zomer
De zomer is officieel aangebroken en het is overwegend prachtig, zonnig weer. In combinatie met de corona-maatregelen die steeds verder worden versoepeld, betekent dat...
Vetverbranding en intensiteit sport
Is er een verband tussen de intensiteit van het sporten en de vetverbranding. Ja, die is er zeker. Echter een ding moet niet vergeten...
Tips om na het afvallen meer spiermassa te kweken
Bij het verliezen van gewicht draait het allemaal om het verbranden van vet. En om vet te verbranden, zal het lichaam haar reserves moeten...
Motivatie en doorzettingsvermogen om conditie op te bouwen
Conditie opbouwen en je lekker in je vel voelen komt niet vanzelf. Het vraagt continu om aandacht en tijd. Vooral het laatste is voor...
Tips keuze supplement
voedingssupplementen vallen onder gewoon voedsel waardoor ze niet onderworpen hoeven te worden aan veiligheidstesten. Het is dus belangrijk je goed te verdiepen in de...
Het behandelen van een kneuzing of verstuiking
Bij een kneuzing ontstaat meestal een zwelling, pijn en een bloeduitstorting. Door de klap (op de huid) raken de kleine bloedvaatjes in de huid...