Fitness: Bodyjam is een dance workout met hoge intensiteit en calorieverbranding
Bodyjam is een dance workout die gebaseerd is op verschillende dansbewegingen uit de latin, disco, hip-hop en funk en uitgevoerd wordt op de laatste...
Op je werk bewegen om aan je conditie te werken
e kan iedere dag iets aan je conditie en eventueel overgewicht doen door activiteiten op je werk te doen die fysieke inspanning vergen. Het...
Calorieën verbranden met vakantieactiviteiten
Eindelijk kun je na een aantal maanden hard werken op vakantie uitrusten. Even die batterij weer opladen voor de drukte die thuis wacht. Je...
Fitness: Bodystep is een atletische workout
Bodystep is steps zoals steps ooit bedoeld was. Het is een eenvoudige en atletische workout. Op lekkere muziek voer je een stepprogramma uit met...
Meer bewegen maakt je slimmer
Bewegen brengt vele voordelen voor je gezondheid. Maar wist jij dat je slimmer wordt van bewegen? Uit onderzoek is namelijk gebleken dat mensen die...
Fitness oefeningen om je beenspieren te trainen
Beenspieren trainen. Hieronder vind je een aantal fitness oefeningen om je beenspieren te trainen.
Mooie strakke of gespierde benen. Bij sommige sporten maak je al...
7 tips voor succesvol afvallen
Afvallen, veel mensen proberen het, maar lang niet iedereen weet dit tot een succesvol einde te brengen. Om succesvol af te vallen moet je...
Video: buikspieren trainen met kettlebell
In het artikel ”˜De kettlebell workout' geven wij een aantal voordelen van de kettlebell. In de bijbehorende video legt onze Personal Trainer Jesse van...
Video: Ski-oefeningen om thuis te doen
Wie uitkijkt naar een heerlijke skivakantie, doet er goed aan zich lichamelijk voor te bereiden. De spieren die bij het skiën in actie komen,...
Waar moet je op letten bij het kiezen van een sport
Hoe vind je een sport die je leuk vindt en voor langere tijd vol kunt houden? Bepaal waar je wilt bewegen, kies voor iets...