sporten

Meer Nederlanders sporten wekelijks

Steeds meer Nederlandse doen elke week iets aan sport. In 2003 ging ongeveer 52% van de Nederlanders wekelijks sporten. In 2013 was dit 56%....
afvallen

Licht en gemakkelijk afvallen

De gordijnen open, het zonlicht naar binnen en wakker worden maar. Ben jij geen ochtendmens? Uit onderzoek blijkt dat het goed is om elke...
blog dummy

Oefening voor het rekken van je hamstring spier

Hamstring rekken en strekken. Hier vind je een oefening voor het rekken en strekken van je hamstring spier. Zo voorkom je spierpijn. Hier vind je...

Tijdsbesteding sport voor afvallen

Door intensief te sporten ontwikkel je spierweefsel en gaat je stofwisseling versnellen waardoor je opgeslagen vetten verbrandt. Het is essentieel voor niet-sporters dit rustig...

Hula Hooping – de fitnesstrend uit Amerika

De hoelahoep beleeft zijn comeback. Weliswaar met de vernieuwde Amerikaanse naam: Hula Hooping. De hoelahoep beleeft zijn comeback. Weliswaar met de vernieuwde Amerikaanse naam:...
blog dummy

Nek en schouders rekken om klachten te voorkomen

Hier vind je een goede oefening om eenvoudig je nek en schouder te rekken en strekken. Voorkom schouderklachten, schouder pijn of nek klachten en...

Buikspieroefeningen voor je bovenste buikspieren

De crunch is de basisoefening voor het trainen van je bovenste buikspieren. Ga op de grond liggen met je knieen gebogen en je voeten...

Borstspieren trainen

Hieronder vind je een aantal fitness oefeningen om je borstspieren te trainen. Om de belasting wat meer van de triceps (bovenarmen) over te hevelen...

Video: oefening met de speedladder

De speedladder is het meest simpele en effectieve trainingsmiddel ter wereld. Het is een onmisbaar hulpmiddel bij het ontwikkelen van de laterale en lineaire...
stappenteller

Stappentellers om beweging te meten

Een stappenteller, Pedometer, Podometer telt het aantal stappen dat je zet. Het is een motivator om meer te gaan bewegen per dag. Veel stappentellers...

Recente Artikelen