Zwemmen en afvallen: gewicht verliezen met zwemmen
Zwemmen. Een gezonde sport met vele voordelen. In dit artikel gaan we dieper in op één voordeel: het afvallen. Zwemmen is een geschikte sport om...
Goede redenen om te gaan zwemmen
Wanneer je meer wilt gaan bewegen is zwemmen misschien wel de beste manier om dit te doen. Je beweegt namelijk je hele lichaam en...
Video: beenspieroefening
In dit dossier 'fitnessvideo’s' staan verschillende oefening met de TRX. En ook bij onderstaande oefening maken we weer gebruik van de TRX.
TRX training is een unieke...
Blijf gezond met yoga
Yoga is populair en wordt vaak gezien als iets om even lekker te ontspannen en toch bezig te zijn met je lichaam. Uit een...
Walk in her Shoes Challenge
Bewegen is gezond. En als je dan kunt bewegen voor een goed doel, dan doen wij natuurlijk graag mee. Daarom vragen we jullie aandacht...
Kies niet langer voor te zwaar zijn
Als je overgewicht hebt, loop je risico op gezondheidsklachten. Om serieuze complicaties voor je gezondheid te voorkomen, moet je nu de controle over je...
Conditie opbouwen met skaten
Wil je in de zomer werken aan je conditie? Dan is skaten de ideale zomersport om conditie op te bouwen, je bilspieren en bovenbenen...
rek en strekoefeningen tips
Het doen van rek- en strekoefeningen voor en na het sporten is essentieel om je spieren soepel te houden. Tevens is het effectief om...
Video: speedladder fitnesstraining
De speedladder is het meest simpele en effectieve trainingsmiddel ter wereld. Het is een onmisbaar hulpmiddel bij het ontwikkelen van de laterale en lineaire...
Meer Nederlanders sporten wekelijks
Steeds meer Nederlandse doen elke week iets aan sport. In 2003 ging ongeveer 52% van de Nederlanders wekelijks sporten. In 2013 was dit 56%....