Kinderen die overdag veel bewegen, vallen ’s avonds sneller in slaap. Dat blijkt uit een Australisch onderzoek waar meer dan 500 kinderen van zeven jaar aan deelnamen.
Het klinkt een beetje als een open deur, maar nu is het
wetenschappelijk aangetoond. Kinderen die overdag veel bewegen, vallen ’s avonds
sneller in slaap. Dat blijkt uit een Australisch onderzoek waar meer dan 500
kinderen van zeven jaar aan deelnamen.
Actieve kinderen vielen gemiddeld na 26 minuten in slaap. Het grootste
deel van de kinderen deed er 45 minuten over. Volgens de onderzoekers heeft een
kind voor elk uur dat het stilzit, drie minuten meer nodig om in slaap te komen.
De kinderen die heel actief waren, sliepen ook langer.
De onderzoekers adviseren om kinderen overdag voldoende te laten bewegen
en ze het laatste uurtje voor het slapen gaan rustig aan te laten doen. Te druk
zijn voor het slapen gaan, werkt namelijk averechts.
